噛みグセがたった10秒で直る魔法のトレーニング【書籍オンライン編集部セレクション】

緊張のあまり、商談や会議などの大事な場面で、噛んでしまうことってありませんか？ 噛んでも周りは気にしませんが、なかには気にして焦ってしまう人もいます。余計に緊張してしまいますよね。そんな噛みグセを解消するとっておきのワザを教えます。
250社超の研修実績、3万人が受けた声のビジネス研修を1冊にまとめた書籍『「話し方」に自信がもてる 1分間声トレ』より、「1分間声トレ」を動画付きで紹介します。（初出：2019年2月24日）

舌の動きが滑らかになるストレッチ

　商談や会議など、大事なビジネストークの場面では、よどみなく流暢に話をしたいもの。

　でも緊張のあまり、噛んでしまうことってありますよね。

　噛んだからといって相手は意外と気にしないものなので、本人も普通にしていればいいのですが、なかには気にして焦ってしまう人もいます。

　余計に緊張してさらに噛み噛みになる……という悪循環にハマってしまうことも。

　噛む（言葉に詰まったり、滑らかに言葉が出なかったりすること）、あるいは滑舌が悪くなってしまうのは、口や舌がうまく動いていないことが原因です。

　つまり、口や舌を動かす筋肉が硬くなっていて、自分の思い通りになっていないのです。

　大事なビジネストークの際に噛まないようにするために、超簡単にできて、かつ効果テキメンなトレーニング方法をご紹介しましょう。

　その前にまず、普通の状態で「らりるれろ」と言ってみてください。言いにくいですよね。ラ行は口や舌を細かく動かす音で、さらに連続で発声するとなると難しさが倍増するからです。ではトレーニングです。

　たったこれだけです。

　そしてまた先ほどのように「らりるれろ」と言ってみてください。

　いかがですか？

　さっきよりも簡単に、そしてはっきりと発声できたのではないでしょうか。

　舌を伸ばすことで、舌や口の周りがストレッチされたからです。

　人と話す前にぜひやってみてください。噛まずに滑らかにトークができます。