邪魔をされると目標達成しやすくなる

「ツァイガルニク効果」と目標の親密な関係

花塚恵

2016.2.12 4:50

ベネディクト・キャリー

『ニューヨーク・タイムズ』紙サイエンスレポーター。コロラド大学卒業後、ノースウェスタン大学大学院でジャーナリズムの修士号を取得。フリージャーナリストを経て、『ロサンゼルス・タイムズ』紙の記者として脳科学、医療、健康の記事を執筆。2002年にはミズーリ大学ライフスタイル・ジャーナリズム賞を受賞した。2004年より『ニューヨーク・タイムズ』紙の記者となり、神経科学、精神医学、神経学、日常の心理学を主なテーマとして活動している。読者からのメールがもっとも多い人気記者のひとりで、25年にわたって科学と健康の記事を書き続けている。

脳が認める勉強法

最新の科学研究によれば、これまで定説とされてきた勉強法は多くの場合に間違っているという。では、どうすれば脳は最も効率よく学べるのか。米三大紙『ニューヨーク・タイムズ』の人気サイエンスレポーターが、第一線の科学者らへの取材をもとに、脳をフルパワーで働かせる記憶法・勉強法を徹底解明。米国のベストセラー『脳が認める勉強法』から、内容の一部を特別公開する。

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花塚恵

はなつか・めぐみ

翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、企業内翻訳者を経て現職。主な訳書に『脳が認める勉強法』『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』（ともにダイヤモンド社）、『LEADER'S LANGUAGE 言葉遣いこそ最強の武器』（東洋経済新報社）、『THE POP-UP PITCH 最もシンプルな心をつかむプレゼン』（かんき出版）などがある。

脳が認める勉強法

最新の科学研究によれば、これまで定説とされてきた勉強法は多くの場合に間違っているという。では、どうすれば脳は最も効率よく学べるのか。米三大紙『ニューヨーク・タイムズ』の人気サイエンスレポーターが、第一線の科学者らへの取材をもとに、脳をフルパワーで働かせる記憶法・勉強法を徹底解明。米国のベストセラー『脳が認める勉強法』から、内容の一部を特別公開する。

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そしてもう一つは、作業に没頭しているときに邪魔が入ると、その作業が記憶にとどまる期間が長くなることだ。しかも彼女の実験によれば、その作業は脳内リストの上位に押しあげられるという。

重要な仕事の最中に邪魔をされればイライラする。おせっかいな隣人がやって来る、外に出せとネコにせがまれる、営業電話がかかってくる、といった類いの邪魔は本当に腹立たしい。ただし、敢えて自ら邪魔をするのはまったくの別物だ。

小説家のディケンズはそれを得意とした。彼の小説は、続きが気になる場面で次の章に続くことが多い。テレビドラマの脚本家も、シーズン1が終わるとき、シーズン2を視聴者に期待させる終わり方にする。だから、叫び声、真っ暗な廊下から聞こえる足音、予想外の人間関係の破綻で最終回の幕が閉じる。

この種の邪魔は謎を生む。それに、ツァイガルニク効果により、未完のエピソード、章、作業が脳内リストの上位に押しやられ、次はどうなるのかという気持ちにさせられる。それこそまさに、長期にわたって何かを成し遂げたいときの理想の状態だ。

つまり、長期にわたって創造性を積み重ねていく「抽出」という過程に真っ先に含まれるのは、学習の敵とみなされている「邪魔」なのだ。

（※この原稿は書籍『脳が認める勉強法』の第7章から一部を抜粋して構成したものです。次回は2月15日（月）公開予定）