花塚 恵
【科学で解明】習慣は身につくまでに「何日」かかるのか？【書籍オンライン編集部セレクション】
ダイエット、禁煙、節約、勉強――。何度も挑戦し、そのたびに挫折し、自分はなんて意志が弱いのだろうと自信をなくした経験はないだろうか？目標を達成するには、「良い習慣」が不可欠だ。そして多くの人は、習慣を身につけるのに必要なのは「意志の力」だと勘違いしている。だが、科学で裏付けされた行動をすれば、習慣が最短で手に入り、逆にやめたい悪習も断ち切ることができる。その方法を説いた、アダム・グラント、ロバート・チャルディーニら一流の研究者が絶賛する1冊、『やり抜く自分に変わる超習慣力 悪習を断ち切り、良い習慣を身につける科学的メソッド』（ウェンディ・ウッド著、花塚恵訳）より一部を公開する。
【もう疲れた…】夫婦で「話が通じない」根本的な理由とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
いま、イェール大学の学生たちが夢中で学んでいる講義がある。AIとは異なる「人間の思考」ならではの特性を存分に学べる「思考教室」だ。知的エリートたちが、理性の「穴」を埋めるために殺到するその内容とは？ 話題の書籍『イェール大学集中講義 思考の穴』から特別に一部を公開する。
【そういうことか…】いつも「やる気がない人」の残念な共通点・ワースト1
いまシリコンバレーをはじめ、世界で「ストイシズム」の教えが爆発的に広がっている。日本でも、ストイックな生き方が身につく『STOIC 人生の教科書ストイシズム』がついに刊行。佐藤優氏が「大きな理想を獲得するには禁欲が必要だ。この逆説の神髄をつかんだ者が勝利する」と絶賛する同書より、内容の一部を特別公開します。
【心が疲れたら】メンタルが一瞬で「鉄壁」になるすごい心理術・ナンバー1
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【心が疲れたら】メンタルが1秒で「最強」になるすごい一言・ナンバー1
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【人生がダメになる】「快楽の奴隷」になる人の習慣・ワースト1
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【心が疲れたら】「すべての悩みがスッと消える」すごい一言・ナンバー1
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【一生ブレない】「何が起きても冷静な人」のすごいメンタル術・ベスト1
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【心が疲れたら】メンタルが一瞬で軽くなるすごい方法・ベスト1
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死を思え【人生が変わるストイシズムの教え】
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【一生凹まない】他人に「嫌なこと」を言われても余裕になるすごい考え方・ベスト1
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「本当の幸福はどこにあるのか？」→哲学者の究極の答えとは？
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【心が疲れたら】メンタルをスパッと切り替えられる「すごい一言」
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【一発でわかる】「頭のいい人」と「普通の人」が違う、たった1つの考え方
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【鬼メンタル】一瞬で「ストイックな人」になれるすごい4大鉄則
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【病みメンタル】「承認欲求モンスター」が犯している大きな間違い・ワースト1
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【心が疲れたら】メンタルが一瞬で「無敵」になるすごい一言・ナンバー1
いまシリコンバレーをはじめ、世界で「ストイシズム」の教えが爆発的に広がっている。日本でも、そんなストイシズムが身につく『STOIC 人生の教科書ストイシズム』がついに刊行。佐藤優氏が「大きな理想を獲得するには禁欲が必要だ。この逆説の神髄をつかんだ者が勝利する」と絶賛する同書より、内容の一部を特別公開します。
相手にしてはいけない「絶対に反省しない人」の特徴【書籍オンライン編集部セレクション】
いま、イェール大学の学生たちが夢中で学んでいる講義がある。AIとは異なる「人間の思考」ならではの特性を存分に学べる「思考教室」だ。知的エリートたちが、理性の「穴」を埋めるために殺到するその内容とは？ 話題の書籍『イェール大学集中講義 思考の穴』から特別に一部を公開する。
夜の運動が健康に悪い 本当の理由とは【書籍オンライン編集部セレクション】
全米で話題沸騰中の21の睡眠メソッドを集約した、『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』。本連載では同書の中心的なメソッドを紹介していきます。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――。どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する「睡眠の技術」に注目です。
「自信満々でうるさい人」を一発で黙らせるすごい一言
いま、イェール大学の学生たちが夢中で学んでいる講義がある。AIとは異なる「人間の思考」ならではの特性を存分に学べる「思考教室」だ。知的エリートたちが、理性の「穴」を埋めるために殺到するその内容とは？ 話題の書籍『イェール大学集中講義 思考の穴』から特別に一部を公開する。
