2024.5.16 「血管が若返る」手軽な食べ物は?缶詰でもOK!【血管年齢30歳の医師が教える】 「人は血管とともに老いる」といわれるように、血管のコンディションが私たちの健康と寿命のカギを握っている。血管の老化は、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血、大動脈解離などを引き起こし、突然死にも直結。血管年齢30代をキープする実年齢62歳の医師が…
2021.7.21 コロナ禍の生活でリスクが高まる「かくれ高血糖」とは コロナ禍の巣ごもり生活は、運動不足やストレス、食べ過ぎなど血糖値を上げる要素であふれています。特に、スリムな人にも多くみられる「かくれ高血糖」は、心筋梗塞やがんといった怖い病気のリスクにもなります。そこで今回は、メディアでもおなじ…
2019.12.28 家庭用血圧計で「動脈硬化の進行度」を測る簡単な方法 高血圧を放置すると、血管が老化し、動脈硬化も進行します。その結果、最悪の場合には突然死という悲惨な結末も招きかねません。このたび新著『「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!』を出版した人気医師・池谷敏郎先生が、血圧などの数…
2019.12.21 「血圧を下げる体操」時間もかからず、こんなに簡単! 「末梢血管」とは、手や足など末梢にまで血液を届ける動脈の末端部分のこと。「末梢血管を開く」と高血圧は改善されます。新著『「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!』を出版した人気医師・池谷敏郎先生が、末梢血管を拡張して血圧を下…
2019.12.14 高血圧になったら積極的に摂るべき5つの栄養成分 新著『「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!』を出版した人気医師・池谷敏郎先生が、末梢血管を開いてくれるスター成分ともいうべき栄養素と、それらが含まれる食材を紹介します。高血圧の食事は減塩だけではありません。積極的にスター…
2019.12.7 「末梢血管を開く」と高血圧も動脈硬化も防止できる 「末梢血管」とは、手や足など末梢にまで血液を届ける動脈の末端部分のこと。この末梢血管が、血圧を左右する重要なカギとなります。実は末梢血管は、人が自らコントロール可能な血管です。このたび新著『「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下…
2019.11.30 米国は「130/80以上」が高血圧!あなたは大丈夫? 新著『「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!』を出版した人気医師・池谷敏郎先生が、「末梢血管を開いて血圧を下げる」コツを教える本連載。初回は、そもそも血圧とは何なのか、高血圧になると何が怖いのかについてのレクチャーからです…
2018.5.19 あなたの「突然死」危険度は何パーセントか? 動脈硬化、すなわち血管の老化が進行すると、心筋梗塞や脳卒中を引き起こし、最悪の場合は突然死や寝たきり、認知症を招いてしまうこともあります。このたび『図解「血管を鍛える」と超健康になる!』を出版した医師の池谷敏郎氏が、「血管力」とい…