腰痛、肩こりがラクになった！
ズボラでも絶対続けられる、たった1分のうつぶせで長年の悩みが解決！

　ひどい腰痛や肩こりに悩まされているという方の呼吸の仕方を見てみると、肋骨が固まり、十分に動かすことのできていない人がほとんどです。
　ですから、腰や肩が痛いからといって、いきなりその部位だけを施術すると余計に痛めてしまう可能性があります。
　それよりも、あらゆる動作のおおもとである呼吸を根本から変え、姿勢をよくしていくほうが、体のしくみから言っても自然ではないでしょうか。

　うつぶせになる時間は1分でも、呼吸は24時間、止まりません。
　呼吸を改善することで、24時間、腰や肩がほぐれる呼吸をしていると考えれば、その効果が大げさではないことがわかるはずです。

　ひざの痛みについては、すべての人に効果があるとは断言できませんが、なかには改善した方もいらっしゃいます。
　それは股関節の伸びない人が、うつぶせになることによって股関節を伸ばせるようになると、連動するひざの負担が間接的に軽減するからではないかと考えられます。

　正しいうつぶせのやり方、注意事項、さまざまな効果、うつぶせを応用した簡単なエクササイズは、『うつぶせ1分で健康になる』をご覧ください。