愛媛から大阪に通った菊地さん

1時間のウォーキング体験
マンツーマンレッスンを受け、
「これだ！」
とひらめいたそうです。

それからは、保育士をしながら、月に一度、
なんと、愛媛から大阪までやってきて、
ウォーキング講師になりました。

スレンダーなのに、
お腹だけポッコリ体型！
おいしい食事もお酒も
大好きなのだから無理もありません。

でも、好きなものをやめてしまうなんて
悲しすぎますよね。

私もなにより白いごはんが大好きなので、
必ずお酒のシメはごはんです。

好きなものを飲んで食べるためにも、
「やせる3拍子ウォーク」を行いませんか。

このウォーキング法は
わざわざ何かをする必要はありません。

いつもの歩幅を
3歩目だけ
広げればいいんです！

簡単！
しかもムリな食事制限は一切なし！

ジムに行く時間がなくても、
通勤通学、仕事中にできます。

まずは、
1日30分、3歩目だけ
歩幅を広げて歩いてみてください。

30分歩くとだいたい3000歩。
しかも歩幅を広げるので、
いつもより運動強度が上がります。

菊地さんはやせるために
私のスクールに通ったわけではなく、
歩幅を広げて歩く習慣をつけ、
「3拍子ウォーク」を行っただけ！
そうしたら、どんどんやせていくように。

本書にある、

「タン・タン・アップ♪」
「タン・タン・シャキーン♪」
「タン・タン・パンチ♪」
「タン・タン・ツイスト♪」
「ボウリングウォーク♪」

と超絶楽しい
「3拍子エクササイズ」を取り入れ、
4ヵ月で、ポッコリお腹も解消！
4kgやせて、お腹もスレンダーになりました。

すると、自分が本当にやりたいことを
考える余裕も出てきたのです。

それでは、愛媛から大阪まで通った
菊地さんの声を聞いてみましょう。