整理法2 関心の時間軸と矛先で「やりたいこと」を整理する 

 前述の整理法1との併用でも単独利用でもいいので、頭に中にある「やりたいこと」を、下記の図1にある2つの軸で整理します。横軸は、関心の時間軸です。閉じこもり期間中の一時的な心の調整やこの機会だからこそできる仕事(短期)と、コロナ終息後も見据え今のうちに始めておきたいこと(中長期)に分けます。縦軸は、関心の矛先軸です。やりたいことの達成のために必要なもの(情報・知識・能力・気づき、体験・人の繋がり等)を世間に求める(外)、逆に自分の内を見つめ求める(内)に分け書き出します。もちろん、これらは各自の立場や志により異なってきます。

閉じこもり生活でも心の健康を保つための「あなたの課題」整理法図1