（1） 政治的な要因
1-A：意思決定の透明性、緊急事態対応のための法的環境、国民へのコミュニケーションの仕方、外出・移動・事業の制限内容（程度、方法、期間等）、医療保険体制、生活必需品（食料等）や生活インフラ（電気等）へのアクセス状態、経済・生活・教育・文化面での支援と行政サービス等
1-B：政治体制、政治や政権に対する国民の信頼度、政権トップのリーダーシップ
（2） 社会経済的な要因
2-A：安全性（治安の状況と悪化リスク、人々の間の社会的距離等）、ボランティアや互助活動の有無、公衆衛生の状況（街中、交通機関、公共トイレ、各種利用施設等での衛生状態等）
2-B：国民性（集団としての文化価値観）、経済の脆弱性や潜在力等
（3） 仕事上の要因
3-A：テレワークの可否・体制・段取り、通勤途中の人との接触状況、勤務先の労働環境（衛生対策、労働時間、上司や同僚との関係性等）、自分と家族の所得と収入
3-B：勤務先の経済的状況（業績、将来性、倒産やリストラの可能性等）
（4） 個人の要因
4-A：心の持ち方、生活習慣やライフスタイル（時間の使い方、消費活動、食生活、行動範囲等）、知的活動（教養と関心の幅と深さ）、趣味活動、体の健康状態、交友関係、隣人関係、危機や非日常生活への対応経験等
4-B：性格
（5） 家庭の要因
5-A：家族との関係（配偶者、子ども、親、親戚等）
5-B：自宅の物理的環境（面積、庭やバルコニーの有無、窓からの景色、採光、換気・温度の状態等）、家族の状態（人数、子どもの数と年齢、非介護者の有無等）、自宅付近の自然環境（天候、自然へのアクセス、天災の脅威）等
以上の要因の中から、各自それぞれが、心の悪化の原因となり得る点を特定し、この機会に何をすべきかを考えてゆくことになります。もちろん、それが何なのは、その人の立場や志により異なります。従って、最終的には自分で決めるしかないわけですが、本稿では、各自がやれることを取捨選択するための2つの整理法と心を豊かにするための1つの方法論を、あくまで参考として紹介します。
