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甘いものがやめられず
知識はあるのに、リバウンド…

 リバウンドを繰り返しており、カロリー計算をしているものの、甘いものをやめられないという女性。知識は十分にあるのに、リバウンドを繰り返してしまう要因とは?体形をキープできるダイエットの秘訣を解説します。

 こんなお悩みが寄せられました。

【39歳女性Aさんの具体的な悩み】

 35歳からのダイエットで痩せてもリバウンドを繰り返し、体重は人生で最大の58kg、体脂肪率は30%を超えてしまいました(身長は164cm)。

 30台前半の体脂肪率26%台、51kg台に戻したいのですが、ダイエットのし過ぎでカロリー計算が日課のくせに甘いもの(和菓子、プリン、チョコレート)をやめることができません。痩せても2kg程度(56kg台)止まりで、そこからなかなか痩せません。体脂肪率もなかなか下がりません。