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自宅で有酸素運動をしようと考えたとき、最もスペースを取らない運動の1つが「ステッパー」による足踏み運動です。コロナ禍でテレワークが増えたこともあり、注目を集めています。
「同じ場所で足踏みをしているだけ」と思うのは、大きな間違いです。その消費カロリー数は相当なもの。ステッパーの種類を選ぶことで、鍛える部位を変えることもできます。そこでこのページではステッパーの種類と効果を説明するとともに、初心者から高齢者まで使えるさまざまなステッパーを紹介します。
