勉強が続かない人のやってはいけない目標設定

韓国で45万部の超ロングセラーが発売から7年、いよいよ日本に上陸。韓国で社会現象を巻き起こした『勉強が面白くなる瞬間』。この本を読んで、学生の98.4％が「勉強をしたくなった」と証言！ なぜ、勉強をしなかった人たちが勉強に夢中になるのか。10代～70代の世代を超えて多くの人が共感。そこにノウハウは一切ありません。ただ、この本を読んだ人にはわかることでしょう。執筆に8年かかったとされる『勉強が面白くなる瞬間』から、その驚くべき内容を紹介する。
今回は、記憶力日本一に6度輝いた『世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる勉強法』の著者である池田義博氏にインタビュー。『脳にまかせる勉強法』は、脳の編集力を最大限に利用した最強の記憶術。勉強の労力を2分の1以下にし、成果を2倍以上にする勉強法であり、何歳からでも使えるのが特徴。脳は何歳からでも鍛えられるのだ。『勉強が面白くなる瞬間』には、「21日の法則」など、習慣化する方法や集中力を身につける方法など書かれているが、『脳にまかせる勉強法』にも共通点がある。記憶力のスペシャリストに、本書の魅力をうかがった。

マイナス系の目標設定が大事

――『脳にまかせる勉強法』は、タイトル通り、脳というシェフに材料を与え、まかせて、勉強効率を上げる勉強法ですが、やる気やモチベーションを上げるためには、脳をどう生かすといいのでしょう。『勉強が面白くなる瞬間』では、習慣化するための「21日の法則」が紹介されていました。

　まず勉強には、大きく分けて2つの要素があります。「テクニック」と「エンジン」です。

　勉強のテクニックがいくらあったとしても、基本的な土台となるエンジンがなければいけません。エンジンとは、「メンタル」や「心」、「モチベーション」ですね。

　エネルギーをいくら高められるかが、勉強に重要。勉強を成功させるには、「テクニック」の要素よりも、「エンジン」の要素が50％以上を占めているからです。

　きちんと土台をつくって、エネルギーを維持できるものがあれば、勉強はだいたい成功します。

『勉強が面白くなる瞬間』が売れているのは、直感的にエンジンを得られると感じて、そこに惹かれているからでしょう。

――一度、心に火がついても、やる気を維持するのは大変ですよね。

　多くの人が目標を設定しますが、たいがい「こうなったら、いいな」というものにしがちです。勉強した先に、「いい人生になったらいいな」と。つまり、「わくわく」を目標設定にしますが、それでは弱い。

『脳にまかせる勉強法』にも書きましたが、「これをやらなかったら、将来の私、どうなるんだろう」と、ネガティブに追い込まれる目標がいい。やらなかったことへの後悔を想像して、目標の設定をするのです。

　そうすれば、21日やったあとに習慣化できるという「21日の法則」につながっていきます。

　その日その日のモチベーションを高めるには、ただ待っていてもだめ。本来は、「とりあえず勉強を始める」。そして、「やる気が生まれる」ものですが、それができないから、皆さん悩んでしまう。

――著者もある日、将来を悲観して、スイッチが入ったように思います。

　そうですね。どちらかというと、マイナス系の目標設定が大事。私が記憶力日本一になったときもそうでした。

　40代なかばのころ、私には根拠のない自信がありましたが、それを証明するものがなかった。そこで、1年かけて記憶のトレーニングをして、「その結果、お前は何者なの？」という目標設定をしました。

　これ、こわいモチベーションの立て方でもあります。なぜなら、一生懸命やり続けた結果、「結局、何もないじゃん」と思われることもある。そこから逆算して、原動力にしていったのです。

　つまり、「こうなったら、いいな」ではなく、「自分がやらなかった場合、将来どうなるか？」という危機感を設定しました。これによって、脳が動くのです。

――たしかに、みな後悔しているアンケートがありました。

　人間、死ぬ間際に後悔するもの。「〇〇すればよかった」というものが多くて、そのなかでも、「勉強すればよかった」の後悔は多いですね。

　だからこそ、イメージ。タイムマシンに乗って、勉強をやらなかったときの未来の自分に会って、提案を受けるのがいい。それが自分を動かす原動力になるからです。

　結局、人間って、なまけもの。マイナスのエネルギーをつかったほうがいい。それが「21日の法則」を動かす原動力になり、1日においての原動力になります。

　自分を動かすエンジンが見つけることが必要ですね。

（取材・構成／編集部　武井康一郎）

（本原稿は書籍『勉強が面白くなる瞬間 読んだらすぐ勉強したくなる究極の勉強法』をベースにした、インタビュー記事です）