【精神科医が教える】心が苦しくなったらやってみて！執着を手放して“心がス～ッと軽くなる方法”

増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える１秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！
「好きだった人のことが忘れられない」「あの人にいわれたひと言に傷ついて、いまだに恨んでいる」「あのとき、こうしていればよかったのに、と後悔が残る」――こんなふうに過去に執着して、心のモヤモヤが晴れないことはありませんか？そんな執着は、あなたを苦しめるだけかもしれません。なにかに強くこだわると、「なんで、あんなことをいわれなくちゃいけなかったんだ！」という怒りの感情や、「もっとこうしていれば成功していたかもしれないのに」という欲望から離れられなくなるでしょう。「そんなことは、わかってる」「でも、心から離れないんだ！」と、苦しんでいるアナタに、精神科医Tomy先生が、とっておきの方法を教えてくれます！
※本稿は、『精神科医Tomyが教える１秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。