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「スマートフォンの長時間利用は体によくない」と頭では理解していても、つい使いすぎてしまう人は多いだろう。そうした人々に向けて、インターネットの利用がエスカレートすることの危険性や、「脱スマホ」のヒントを学べる書籍を3冊紹介する。「デジタルデトックス」を兼ねて、ぜひスマホを置いて読んでみてほしい。（ダイヤモンド編集部 濵口翔太郎）
道行く人々がみんな
スマホを操作する時代に
昨今は電車に乗っていても、道を歩いていても、行き交う人々の多くが下を向いてスマートフォンを操作している。
「ながらスマホ」をする人が増えた背景には、 ITの進歩に伴って、魅力的なアプリやゲーム、動画サービスが相次いで登場している影響があるのかもしれない。
スマホゲームは「パズル＆ドラゴンズ」「モンスターストライク」の“二大巨頭”がいまだ健在で、昨今は「ウマ娘 プリティーダービー」なども人気だ。
音楽を聴くなら「Apple Music」や「Spotify」、動画を見るなら「YouTube」「Netflix」「Hulu」「ABEMA」など、人気サービスを挙げれば枚挙にいとまがない。「Twitter」「Facebook」「Instagram」「TikTok」といったSNSも、現代人の心をつかんで離さない。
スマホは登場から15年あまりで、すっかり人々の生活に溶け込んだ。だが、利用時間がかなり長時間に及ぶと、人間の心身に少なからず悪影響があることが指摘されている。
そこで、この夏は「デジタルデトックス」を兼ねて、スマホを脇に置き読書にチャレンジするのはいかがだろうか。「そうはいっても、何から読み進めればいいか分からない」という人のために、勝手ながら3冊を紹介してみたい。
選んだ書籍は、いずれも「スマホ依存」に関するものだ。インターネット利用がエスカレートすることの危険性や「脱スマホ」のヒントを学ぶことができる。
ネットへの依存度を測る基準や、寝食を忘れるほどゲームアプリにのめり込んだ人の実態を解説しているのが『スマホ廃人』（石川結貴著、文春新書）である。
