他人の期待に応えなくていいんです
過剰なほど期待に応えようとする呪縛を解くには、まず相手と自分との間に線引きをすることが肝心です。
放っておくと、実際に求められている以上の過大な目標を自分に課してしまうので、「最低限のレベルはどこ？」を改めて見極めることが必要です。売上100万円が目標とされているなら、110万円や120万円は目指さなくていい。当初の100万円が「最低限」の目標なのですから、目指すのはそこなのです。
傷つきやすい人は、相手の期待を先回りして想像し、想像の中の期待に応えようとして高い目標を設定しがちです。もしかして、自分に厳しくしすぎていませんか？
裏を返せば、向上心の高い人なのです。
厳しすぎる目標を自分に課しているなら、現実をもとに自分の力に沿った進め方をしましょう。
自分ではなく相手の気持ちのほうを向いてしまっていることに気づいてください。他人の気持ちではなく、自分の気持ちに立ち戻って、今できることをしっかりやりましょう。
いつもいつも他人の気持ちに沿って、他人の期待に応えたりする必要はありません。
そして、決して一人で抱え込まないこと。
かなり気を遣いながら仕事をしているのだということを、普段から周囲の人々に小出しに伝えておくようにしましょう。
「実は、細かいことが気になってしまう方なんです。それで、あれこれ調べたり確認し直したりして、つい頑張りすぎちゃうんですよね」などと、機会あるごとに言葉にしておくことで、本当に辛い状況の時に周囲に打ち明けやすくなります。
助けを求めやすい環境をさりげなく作っていきましょう。
©村山宇希
好評につき、本連載が電子書籍になりました。
■ 電子書籍限定で好評発売中！ ■
拡大表示をクリックで、サンプルページが見られます
『とても傷つきやすい人が無神経な人に悩まされずに生きる方法』
電子限定特別編
とても傷つきやすい人が
今よりもっと穏やかに生きられる方法
みさきじゅり〔著〕
みさきじゅり著『とても傷つきやすい人が無神経な人に悩まされずに生きる方法』ダイヤモンド社 定価1540円（本体1400円＋税）
■ 読まれています！ 関連記事ベスト5 ■
☆第5位☆
【傷つけられてしまった時に】無理して強くならなくていい。イヤな相手に言い返せない時に試してみてほしいこと
☆第4位☆
【心が傷ついたり疲れたりした時に】悔しくて眠れない時に試してみて。誰も傷つけない意外な発散方法でぐっすり眠れます
☆第3位☆
【心が傷ついたり疲れたりした時に】ザワついた心が安心で満たされる4つの魔法の言葉
☆第2位☆
【近寄らないほうがいい人の特徴】いつの間にか洗脳される、いい人に見えて実は危険すぎる人
☆第1位☆
【あなたのせいではありません！】高圧的な相手がやがて目の前から消えていく、意外に効果のある思考法とは
