5つのやせるプログラムには、70％以上のカカオ含有量の高カカオチョコレートを食べるものもある（写真はイメージです） Photo:PIXTA
やせたいと、頑張ってダイエットを続けていても、すぐに結果が出ないものが多く、挫折してしまった経験はありませんか？前回は、「やせスイッチ」がオンにならないのは、脂肪肝が原因の可能性があるということを紹介しました。栗原クリニック 東京・日本橋院長の栗原毅氏は、食事やお酒を我慢せずとも、脂肪肝はちょっとした生活習慣の工夫で改善できると言います。今回は『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社刊）から、脂肪肝を改善し、代謝がアップする5つのやせる簡単プログラムを具体的に見ていきましょう。
名医が教える
オンになる最強プログラム
5つのやせるプログラムを1週間実践して、やせていく体を手に入れましょう。
○やせるプログラム1
歯を磨いて口の中をきれいにする
歯周病を治すことがやせるための第一歩
口には様々な細菌が存在しており、口から侵入した細菌は全身の健康に影響を及ぼします。特に歯周病菌は血糖値をコントロールするインスリンの働きを阻害し、肝臓の中性脂肪を増やす原因となります。
○やせるプログラム2
高カカオチョコレートを食べる
血糖値の上昇を抑え糖の吸収を緩やかにする
カカオ含有量70％以上の高カカオチョコレートにはカカオポリフェノールが多く含まれ、血糖値の上昇を抑制します。食物繊維も豊富で、糖の吸収を緩やかにするだけでなく、腸内環境を整える効果もあります。
