やせるプログラム4
糖質をちょいオフする
こんな効果がある！
□脂肪がエネルギーとして消費されやすくなる
□血糖値の上昇を抑えて脂肪をためにくい体にする
□生活習慣病を予防し病気のリスクを減らす
□健康的にやせられてリバウンドもなし
など
内臓脂肪の原因は高カロリーの食事ではなく、実は糖質。とり過ぎた糖質が血糖値を急上昇させて体に中性脂肪を蓄積させます。といっても活動のエネルギー源でもある糖質をゼロにする必要はなく、普段の食事から少し減らす程度でOK。ご飯なら1食に一口分減らすだけで効果あり。
