【まんが】「親に頼れず生きてきた人」によくある、大人になって驚くほど難しく感じてしまうこととは？＜心理カウンセラーが教える＞

「言いたくても言えない」
には理由があります

「言ったら批判される」「言ってもどうせ変わらない」「言ったら迷惑をかけてしまう」……など、言うと後悔するのが目に見えていると、「言いたくても言えない」という心理状態に陥ります。

【まんが】「親に頼れず生きてきた人」によくある、大人になって驚くほど難しく感じてしまうこととは？＜心理カウンセラーが教える＞

自分を褒めても
いいんです

　だってあなたは、言いたくても言えるような環境ではなくて、ここまで耐えるしかなかったのですから。

「こんな環境でよく頑張った」と自分を褒めていいのです。

　自分を責めることをやめるだけで、ストレスは軽減します。

　自分のせいではないことで、自分をそんなに追い込まないでくださいね。

※本稿は、Poche著『あなたはもう、自分のために生きていい』（ダイヤモンド社）から再構成して漫画化した書き下ろしです。

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『がんばるのをやめたらうまくいった』Poche著（ダイヤモンド社）本体1300円＋税

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