4. フィットネスリング（吊り輪）を使用した片足スクワット
MEN'S HEALTH UK
フィットネスリングを使用することで、片足スクワットと同じ動作パターンを転倒の心配なく行うことができます。
《目標レップ数（回数）・セットは？》
…片足ずつ10レップを2セット
《やり方》
1. 両手のハンドルをにぎり、両腕が伸びるくらいの距離で立ちます（画像左）。
2. 右足を上げ、右脚をまっすぐに伸ばします。左ひざを90度曲げます（画像右）。
3. その状態を1秒間キープしたら、一気にスタートポジションまで押し戻します。
