誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』(ダイヤモンド社)だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる!
※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。

不要

【精神科医が教える】自分ばかりがストレスを溜める…他人に振り回される人の共通点
「優しくしないと
続かない関係だな」
と思ったら、
たいてい不要な関係よ。

アナタの優しさで
無理につなぎとめてるだけ。

どちらかが大人になって、相手の細かなわがままを許し続ける。

そんな関係性は、ストレスフルですよね。ちょっとした不満が積もり積もって、いずれ我慢できなくなってきます。

嫌なものは嫌、我慢できないことは我慢できない。基本的には自分の心に素直になったほうがいいです。

アナタの優しさで関係性をキープしなくてもいいんです。それは不要な関係性なのですから。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』(ダイヤモンド社)より一部を抜粋・編集したものです。