先週（金～木）の「書籍オンライン」で、特に読者の反響が大きかった「人気記事BEST5」をご紹介します。
【週間人気記事1位】
【毒親育ちの特徴】健全な親なら、決してしない。毒家族が子どもの支配に使う「恩着せがましい」呪いの道具
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自分にとって「害になる親」、つまり毒親からは逃げるしかない、とは言われますが、実際に毒親との絶縁は簡単なことではありません。絶縁してもなお追いかけてくる毒親、周囲からの残酷な言葉……ここでは実際に毒親と絶縁した経験を持つ著者が、同じ悩みを持つ人々へ苦しみから抜け出す糸口を綴った書籍『幸せになるには親を捨てるしかなかった』（シェリー・キャンベル著 ダイヤモンド社）から抜粋し、再構成して紹介します。
【週間人気記事2位】
「仕事が圧倒的にできない人」が口にする言葉・ワースト1
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「仕事できない人が口にする言葉がある」
そう語るのは、これまで4000社以上の導入実績がある組織コンサルタントである株式会社識学の代表取締役社長・安藤広大氏だ。
「会社員人生が変わった」「もう誰も言ってくれないことがここに書いてある」と話題の著書『とにかく仕組み化』では、メンバーの模範として働きつつ、部下の育成や業務管理などで悩むリーダーたちに、仕組み化のメリットを説いた。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、注目のマネジメントスキルを解説する。（構成／種岡 健）
【週間人気記事3位】
「プライドが高い人・低い人」。人前でのとっさの行動でバレる“決定的な違い”
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病気になりにくい体をつくるにはどうすればいいのでしょうか？ 栄養バランスの取れた食事や運動習慣などがパッと思いつきますが、『健康になる技術 大全』の著者・林英恵さんは「あまり知られていないが、じつは健康と感情は密接な関係にある」と指摘しています。
そこで本稿では、読者から「健康関連本としてはブッチギリのベスト」「一家に1冊置いておくべき」と話題を呼んでいる、最先端のエビデンスをもとに「健康に長生きする方法」を伝授した本書から一部を抜粋・編集して、「プライド」と「人間の行動」の関係性を解説します。
監修：イチローカワチ（ハーバード公衆衛生大学院教授 元学部長）
【週間人気記事4位】
老後「不幸になる人」「幸せになる人」の決定的な違い
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「毎日、頑張っているけれど、どうにも充実感がない」「本当に充実した人生といえるのか」「将来の備えはどのくらい必要か」……。
そんな誰もがぼんやりと抱いている疑問に、ストレートに響いたのではないか。2020年に刊行してベストセラーとなり、今なおロングセラーを続けているのが、『DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール』（ビル・パーキンス著）だ。
その提案は、資産を死ぬときにゼロにしよう、というもの。お金の“貯め方”ではなく、“使い方”を変えるのだ。限りある人生で「金」と「時間」を最大限に活用するためのルールとは？（文／上阪徹）
【週間人気記事5位】
こんな人は老けこみやすい？ 整体プロが教えたい「たった一つの習慣」
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「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。「クタクタに疲れた体が癒やされる」「10年来の慢性痛から解放された」「熟睡できた」「健康的にダイエットできた」「偏頭痛・生理痛がなくなった」「更年期の不調が消えた」「喘息やアトピーがラクになった」など多くの声が寄せられています。
現在、国内・海外で約15,000名が実践。鍼灸、整体、ヨガを構成した動きで、痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、不定愁訴を解消します。
今回、3分以内で痛みや不調を解決するワークを集めた『すぐできる自力整体』が発売。症状別の「悩み解決ワーク」のほか、じっくりほぐして骨盤調整もできる「4つのコース（動画つき）」を収録。著者の矢上真理恵さんは、「不調のほとんどは自力整体で解消できる」と語ります。
本書より一部を抜粋・編集し、その中身を紹介しましょう。
監修：矢上 裕 矢上予防医学研究所所長、自力整体考案者、鍼灸師・整体治療家
（写真／榊智朗 構成／依田則子）
