人生の悩みの9割は「筋トレ」で解決する！YouTuberが断言する理由

　そして、“自ら努力をして体を変えた”という事実が何より自分にとって強い信頼につながるのです。自分のことを「頑張ればできる人間」と心から思えますし、生まれ変わったような気持ちになるはずです。

　そうなると、次第に見える景色が変わり始め、筋トレをする前の自分とは見違えるような別人になっていると感じるでしょう！

筋トレをしていると自然に
脳や心を休めることができる

　筋トレはストレス解消にも一役買います。筋トレは、体感的にキツいことがほとんど。そのため、筋トレしている時の意識は100％筋肉に向かいます。

　真剣に筋トレをしながら、頭で別のことを考えることは、おそらく誰もできません。ということは、その間、悩みやストレスから意識は解放されることになります。つまり、筋トレをしていると、自然と脳や心が休まるのです。

　体を休めることが大切なように、脳や心を休めることも大切です。しかし、人は自分の意識をコントロールすることができません、考えたくなくても考えてしまうことは、誰もが経験したことがあるでしょう。

　また、現代人は四六時中SNSを気にしています、デジタルデトックスの必要性を感じながらも、スマホが手放せず、その葛藤を抱える人も多いはず。そんな悩みも、筋トレが解決してくれます。筋トレをしている間はスマホをいじる余裕もありませんから、その間は強制的にデジタルデトックスができます。

　筋トレをすると以前より悩みやストレスが小さくなったようにも感じます。悩みやストレス自体は何も変わらなかったとしても、思っていたほど深刻ではないように感じるのです。おそらく、筋トレで頭と心がクールダウンするのでしょう。

　人は知らず知らずのうちに、悩みやストレスを肥大化させるもの。悩みや不安でしんどくなったら、一度騙されたと思って筋トレをしてみてください。

　筋トレをすると自己管理能力と継続力を身につけることができます。

　まず筋肉をつけるためにはコツコツと筋トレを継続しなければいけません。それだけではなく、タンパク質は何g摂ってとか、睡眠時間はどれくらいか、といったような筋トレ以外の自己管理が筋肉をつける上で重要になってきます。