パパのあとだけは嫌！「お父さんの便」が臭いのはなぜ？専門医が教える“家庭円満”の秘訣

――なるほど、異変を感じた際の、その前後の体の具合を自己申告するということですね。具体的には、お医者さんは患者さんのどういう情報が欲しいのですか？

石黒　僕が患者さんから教えてもらうと助かる情報は、以下の6点です。

　このように、患者さんご自身からの情報を得て診断につなげていきます。

　もし、症状的には何もない、病気ではないという診断結果で、けれども便のにおいのみが気になるということであれば、整腸剤を服用するとにおいは弱まっていきます。

　酪酸菌、乳酸菌、ビフィズス菌といった善玉菌は腐敗臭を取る働きがあるんです。においという悩みだけならば、1～2週間、1日3回ほど飲んでいただければ軽減していくでしょう。

――自分自身でもできることがあれば教えてください。

石黒　現代人のライフスタイルは便をくさくしている暮らしをしているといっても過言ではありません。先ほど申し上げた肉や脂のほかにも、ジャンクフードなどの加工食品、糖質オフダイエット等も便がくさくなる要因になり得ます。

　過度な動物性食品やニンニク・ネギなどのにおいが強い野菜の摂取を控える、反対に、味噌や納豆、キムチなどの発酵食品、乳酸菌や食物繊維を積極的に取るといった工夫で、腸内環境を整えることで改善が望めるでしょう。