「ダイエット前より太る」
のだけは避けたい…
4つのダイエットの落とし穴をみてきましたが、どのように自分に合ったダイエット方法を選べばよいのでしょうか。
ポイントは「一生無理なく続けられるのか」を考えてみることです。続けることができないダイエットは、そのダイエットを止めて普段の生活に戻ると必ずリバウンドするからです。
一時的にダイエットで体重が減ると筋肉も一緒に減ります。そして、リバウンドで体重が増えるときには大半が脂肪のみ増えるため、リバウンドを繰り返すことで基礎代謝が低下して、脂肪が燃えにくくなります。ダイエット前よりも太りやすい体質へと変化してしまうのです。
また、金銭面も重要な検討事項です。定期的に何かを購入しないといけなかったりと、これまでよりもお金がかかる場合は、それが負担になって中断せざるを得なくなることがあります。
そして、今までの生活スタイルや食習慣をガラリと変えないといけないダイエットは精神的にも続かずストレスの要因となります。ストレスがかかるダイエットは継続できません。
いかがでしたか？ ダイエットの成功のポイントは「継続」です。普段の生活スタイルを軸にして無理なく続けられるダイエット方法を選んでいきましょう。
