誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
対応
性格というより
学習の結果なの。
それをすれば相手にとって
いいことが起きるから。
相手の言動が嫌なら、
対応を変えるのが得策よ。
私たちが目にする相手の言動は、生まれ持った性格というより、過去の経験から学習した結果であることが多いのです。
人は、自分にとって良いことが起こると学んだ行動を繰り返します。つまり、相手がある言動を取るのは、それが何らかの形で利益をもたらしているからです。
もし、相手の言動が不快であれば、ただ不満を抱えるのではなく、自分の対応を変えることが効果的です。
例えば、相手が強引な態度をとるのは、それによって望む結果が得られているからかもしれません。その場合、あなたが違う反応を示せば、相手も行動を変える可能性があります。
人間関係において、相手を無理に変えようとするよりも、自分の対応を調整するほうが、状況を改善しやすいのです。賢く対応を変え、より良い関係を築いていきましょう。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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