誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
ジャッジ
なんてわかりっこないし、
無理にジャッジしなくても
いいんじゃない？
一緒にいて楽しいのならそれでいい。
そうじゃなかったら離れればいい。
人は他人の本質を完全に理解することはできません。それなのに、「この人はこういう人だ」と無理に判断しようとすると、先入観や誤解が生まれ、余計なストレスを抱えることになります。
大切なのは、相手を評価することではなく、自分がその人と一緒にいて心地よいかどうかを感じることです。楽しいと感じるならその関係を大切にし、そうでなければ無理に付き合わずに距離を取ればよいのです。
人間関係は義務ではなく選択です。「こうあるべき」と考えすぎると、人間関係が苦しくなります。
もっとシンプルに、自分の気持ちを大切にしながら、人との関係を築いていきましょう。そうすることで、心が軽くなり、より豊かな人生を送ることができるでしょう。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
フジテレビ系『ノンストップ！』に著者出演で話題沸騰！
過去の記事はアーカイブをチェック！
精神科医Tomyが教える
50代を上手に生きる言葉
定価：1650円（本体1500円＋税） 四六判/256ページ
ISBN：978-4478120682
精神科医Tomyが教える
40代を後悔せず生きる言葉
定価：1540円（本体1400円＋税） 四六判/256ページ
ISBN：978-4478118092
Amazonベストセラー第1位
感動の声が続々届いています！
精神科医Tomyが教える
心の執着の手放し方
定価：1430円（本体1300円＋税） 四六判/192ページ
ISBN：978-4478116128
精神科医Tomyが教える
１秒で不安が吹き飛ぶ言葉
定価：1430円（本体1300円＋税） 四六判/256ページ
ISBN：978-4478109724
