今はなにかと「生きづらさ」を感じる時代。しんどい現実を変えていくのは難しいですが、「捉え方」を変えてみたら、気持ちはスッとラクになります。
その方法を教えてくれるのが、書籍『不自由から学べること』です。12歳からの6年間を「修道院」で過ごした著者が、あらゆることが禁止された暮らしで身につけた「現実のしんどさがラクになる気持ちの整え方」を紹介。悲観でも楽観でもない、現実に対するまったく新しい視点に、「気持ちが軽くなった」との声が寄せられています。この記事では本書より一部を抜粋・編集し、「自己否定する気持ちの整え方」を紹介します。
Photo: Adobe Stock
「ミサ」をサボってめちゃくちゃ怒られた
一度、平日の早朝に教会でのミサに行かねばならないときがありました。
どうしても嫌だった私は、教会へと続く坂の手前にある小学校に逃げ込みました。
でも、そんなときにかぎって母にバレてしまい、普段は温厚で優しい母に、そのときだけはきつく叱られてしまいました。
他の日は真面目に通っていたのに、よりによってサボった日だけバレるなんて。
自分の運のなさを呪いました。
「自己否定」する私を救ってくれた考え方
規則に従い、正しく生きたい。
そう思う一方で、こうも考えてしまいます。
「お祈りの時間は大切なのに、嫌になってしまう」
「修道院で過ごすよりも、もっと友達と遊びたい」
「人と仲良くしなくてはいけないのに、誰かと同じ部屋で暮らすのが嫌だ」
すっかり私は自分を「ダメな人間だ」と思うようになりました。
ただ、あるときから、こうも考えるようになりました。
「でも、そう思ってしまうのが私なんだ」
規則と折りあいのつかない自分の性質を、「弱さ」ではなく「個性」として受けとめてみたのです。
「弱さ」も含めて、「自分」だと受け止める
すると、それまで抱えていた「正しく在らねばならない」という重荷が消え、スッと体が軽くなりました。
ルールや規則に合わせられないとき、ストレスを抱えたり、合わせられない自分のことを責めたくなったりするものです。
でも、その弱さも含めて「自分」という存在です。
規則という不自由があるから、そこに相容れることのできない自分らしい思考や行動に気づけます。
それに目を向けることで、自分がどんな人間なのか、本当は何を求めているのかなど、心の声を自覚できるのです。
（本稿は、書籍『不自由から学べること』の内容を一部抜粋・編集して作成した記事です。書籍では他にも、「しんどい現実がラクになる考え方」を多数紹介しています。）
★★★発売たちまち重版決定!!★★★
しんどいことがあっても、
「悩まない人」は何を考えているのか？
不自由だらけの「修道院」で身につけた、
逆境を「生きる力」に変える思考法
『不自由から学べること -思いどおりにいかない人生がスッとラクになる33の考え方』川原マリア（著）、定価1760円（本体1600円＋税）、352ページ
現実の“しんどさ”が一瞬で消える!!
絶対に「悩まない人」が考えていること。
今はなにかと「生きづらさ」を感じる時代。
「上司ガチャ」「親ガチャ」なんて言葉も流行ったように、自分ではどうしようもない現実に不満を抱く人は少なくありません。
そして残念なことに、そんな現実を変えるのは難しい……。
でも、不自由な現実の前で嘆くだけなんて嫌ですよね。一度しかない人生、生きづらさを抱えたまま生きていくなんて耐えられません。
現実が変わらないのなら、その「捉え方」を変えてみるのはいかがでしょう。
どれだけしんどい現実でも、そこから「学び」を得られたら、それは自分にとって「意味のある苦労」に変わります。
本書では、あらゆる「不自由」から「生きる力」を得るための、「現実との新しい向き合い方」をお伝えします。
読み終えたとき、あなたが抱えた「生きづらさ」が、ほんの少しでもラクになっていることを願っています。
本書の目次
1章 本当の豊かさを手にするには ―「不足」という不自由から学んだこと
目に見えるモノに価値はない／手放すから「大切さ」に気づける／流れゆく「情報」は必要ない／人は、「ない」から「創造」する／「自分と向きあえる時間」がいちばん尊い など
2章 やりたいことをするために ―「制限」という不自由から学んだこと
「鳥カゴ」の中にも学びがある／人は「意志」の弱い生き物である／我慢できないときは本音を吐露していい／やりたくないことからも人生は開ける／「高尚な目的」なんてなくていい など
3章 喜びを感じて生きるには ―「滅私」という不自由から学んだこと
「誰かのため」は「自分のため」になる／恩は貸すものでなく「送る」もの／「苦行」が人生観を変えてくれる／「何でも屋」という生き方もある／「逃げる」ことも人生の前進 など
4章 人間関係で悩まないために ―「他者」という不自由から学んだこと
やられても、やり返してはいけない／つらいときこそ未来への「種」を蒔く／100年後の「私たち」を考えて生きる／他人からの評価に意味はない／人と人はわかりあうことはできない など
5章 苦しみを乗り越えるには ―「運命」という不自由から学んだこと
「変えられないこと」に執着しない／生まれながらの「呪い」なんてない／弱さを抱えたままでも生きていける／容姿も傷も「魅力」に変えられる／笑うことさえできればいい など
