「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力が伸びた」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『1分間瞬読ドリル』は、何歳からでも6つの力が飛躍的に伸びます。間違ってもOK。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にあがります。
子どもには、これから必要とされる「考える力」や勉強脳が磨かれ、覚えに不安があるシニアはボケ防止に使える、そして、大人は脳機能を高めていくことができるのです。10歳から100歳まで、誰でも簡単に続けられる『1分間瞬読ドリル』で、脳をよくしていきましょう！
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先延ばしグセが認知症リスクを高める理由
「この資料、明日でいいや」
「健康診断、来年にしよう」
「運動は時間ができたら始めよう」
こんなふうにやるべきことをつい後回しにしてしまうこと、ありませんか？ ビジネスでは、すばやい決断が求められますが、日常生活では「まぁ、あとでいいか」とつい先送りしてしまうことも……。
この「先延ばしグセ」が、認知症リスクを高める要因になるかもしれません。
「先送りすること」と「認知症」に、どんな関係があるのでしょうか？ それは、脳の「実行機能」の低下に関係しています。実行機能とは、「計画を立てる」「優先順位を決める」「行動に移す」などの働きを担う脳の前頭葉機能のこと。この機能が衰えると、やるべきことを後回しにして、目の前のものごとを衝動的に優先してしまうのです。
逆に、「決めたことをすぐにやる習慣」を持っている人は、脳の実行機能を鍛えることができるのです。
「報告書の作成を先延ばしにして、締め切り前日に徹夜」
「郵便物を放置して、気づいたら期限が過ぎていた」
「商談のアフターフォローを後回しにして、せっかくの機会を逃す」
こんな「小さな先延ばし」が習慣化すると、知らず知らずのうちに「決断力が鈍る→行動しなくなる→脳の働きが低下する」という悪循環が生まれます。「すぐやる」「コツコツ進める」意識を持つことで、脳が活性化し、将来的な認知症予防に繋がります。
脳を鍛えるシンプルな習慣
後回しグセをなくしたいけど、どうすればいいか？ そんな方におすすめの脳を鍛えるシンプルな習慣を3つご紹介します。
1．1分以内にできることは、すぐにやる
メールの返信、資料の整理、ストレッチなど、「1分で終わること」は即実行！ 脳に「すぐに行動する」クセをつけることで、実行機能が鍛えられます。
2．毎日、自分の行動を振り返る
「今日はどんな決断をしたか？」を振り返る習慣をつけると、先送りのクセに気づくことができます。簡単な日記やメモでもOK！ 脳を活性化する「思考の整理習慣」になります。
3．脳トレで、判断力を鍛える
情報処理能力を鍛えることで、「即決→即行動」しやすい脳を作ることができます。『1分間瞬読ドリル』は、短時間で記憶力・思考力・判断力を刺激し、脳の衰えを防ぐのに最適です。
認知症は、突然発症するものではなく、長年の習慣の積み重ねによってリスクが高まります。「まぁ、あとでいいか」ではなく、「今できることから、すぐにやる」という小さな行動が、未来の自分を守ることにつながります。今日からぜひ、即行動する習慣を意識してみてくださ。
参考資料：認知症になりやすい人の生活習慣3選
＊本記事は、『1分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろしです。
株式会社瞬読 代表取締役社長
株式会社ワイイーエス 代表取締役社長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3か月後の模試で国語の偏差値が49から64に!」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格!」など、勉強で成果を出している人が続出。テレビ「教えてもらう前と後」 (MBS/TBS系)や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術 瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』（ダイヤモンド社）がある。
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山中恵美子著、定価1430円（本体1300円＋税）、ダイヤモンド社
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