「なんか最近マンネリしてる……」と思ったら“誰かに会う”を予定に入れてみて
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
Photo: Adobe Stock
やっぱり「会って話す」って、いいものですね
今日は、「人と会って話すことの大切さ」についてお話ししてみたいと思います。
実はこの収録の前に、ある編集者さんと直接お会いして、打ち合わせをしてきました。普段、原稿のやり取りはLINEやメール、Zoomで済ませているんですが、今回は久しぶりにリアルでお会いする機会があったんです。
普段はメールとZoomが中心
僕は関東に住んでいるわけではないので、東京にある出版社などとの打ち合わせは基本的にメール。たまにZoomを使う程度で、電話も最近はあまりしていません。
今回書いている原稿も、実は何年もかけてゆっくり書き続けてきたもので、内容としてはもうだいぶ形になってきています。そんな中で、担当の編集者さんから「一度会って話したい」と声をかけていただいたんです。
やっぱり、リアルで会うと違います
お会いしてみて改めて思ったのは、「やっぱりリアルって全然違うな」ということです。
もちろんZoomでも顔を見ながら話せるし、お互いの雰囲気もわかります。でも実際に会ってみると、空気感やその場の雰囲気がまったく違います。
その空間を共有する中で、次々とアイデアが湧いてきたり、「こうしたらもっとよくなるかも」といった気づきが自然と出てくるんですよね。
人と会うことが脳に与える影響
人と人が実際に会って、言葉や表情、空気感を通じてやりとりする――これって、ただ情報を交換しているだけじゃなくて、脳と脳が直接“共鳴”しているような感覚があります。
このリアルなやりとりの中でしか生まれないものって、きっとあるんだと思います。
自分の価値観を揺さぶる出会いもある
そうした出会いや会話は、ときに自分の価値観に影響を与えることもあります。
もし最近「なんだかマンネリしてるな」「動きがないな」と感じている方がいたら、意識して人に会ってみるのもいいかもしれません。
特別な用事がなくても、「なんとなく会って話してみる」だけでも、思いがけない刺激をもらえることがあります。
元気なときこそ「誰かに会う」を予定に入れる
体調がよくて、ちょっと余裕があるとき。そんなときこそ、意識的に人と会う予定を入れてみてください。
最近会っていない友人や、以前から気になっていた人と久しぶりに会って話してみる。それだけで、脳や心にとっていい刺激になるかもしれません。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のXが人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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