“幸せ迷子”が忘れている、たった1つのこと
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
笑顔
『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より
思い出してみて。
自分と自分の大切な人が笑顔だったでしょ？
幸せは、贅沢や旅行が作るんじゃないのよね。
笑顔が作るのよ。
幸せの本質は「笑顔」にある
「幸せだった瞬間を思い出してみて」という問いかけから始まるこの言葉は、私たちに“本当の幸せ”が何かを思い出させてくれます。
高級なレストランでも、豪華な旅行でもなく、心からの笑顔があった時間こそが、かけがえのない幸せだったのではないでしょうか。
笑顔は最強のライフエネルギー
私たちはつい、「何かを手に入れれば幸せになれる」と考えがちです。でも、よく思い返してみると、一番心が満たされていたのは、大切な人と笑い合っていたときではありませんか？
笑顔には、人を癒し、勇気づけ、人生を豊かにする不思議な力があります。
幸せを「つくる」側になろう
幸せは与えられるものではなく、自分でつくるもの。日々の中で、小さな笑顔を大切にすること。それこそが、人生の質を変える一歩なのです。
笑顔を大切にすることで、あなたの人生はもっと優しく、温かくなります。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のXが人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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１秒で不安が吹き飛ぶ言葉
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