誰からも信頼される
声になるステップ
ステップ1…イスの背にもたれて「地声」を見つける
まずはリラックスしましょう。
イスやソファに深く腰かけ、100％背中を背もたれにあずけた状態で、リラックスして息を吐ききってください（吐ききることが深いリラックスには重要です）。お腹に手を当てて、お腹がへこんだら吸ってください。
実はこれだけで、いわゆる「腹式呼吸」ができています。また、イスでなくても床やベッドなどに寝転んで行ってもオッケーです。その場合は背中を床に完全につけます。
次に、「地声」を見つけます。同じように100％背中をつけた状態で、息を吐いて吸います。そして「あーーー」と大きめの声を出してください。
声を出しながら5秒くらいしたら、そのまま舌をベーっと出し、「えー」という声に変えてください。落ち着いた音になります。これが「地声」です。
同書より （C）みわまさよ
驚くほど華のある、よい声が出て、おどろくかもしれません。
なぜなら、人は背中を何かにつけて声を出しきるときは、必ず「腹式呼吸」になっています。つまりこのステップで出す声は「地声＋腹式呼吸」となり、地声を格上げした、よい声になるのです。
お腹からのたっぷりの呼吸の声は、長い説明や大勢に伝えるのに最適です。
のどの奥あたりで響く声が出ている感覚や、いつもの声よりも少し低い位置から出ている感覚があるかもしれません。いわゆる「お腹から声を出しましょう」の感覚がこれです。この感覚をしっかりと覚えておいてください。
