YouTube「街録ch～あなたの人生、教えて下さい～」に著者出演で話題沸騰！
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 1秒で元気が湧き出る言葉』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
色々
『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より
思うことは、
寂しいときに、辛いときに、
嫌なことがあったときに、
味方がいないと感じたときに、
「そんな日もあるよ」と
言ってくれたらだいぶマシになるということ。
だからTwitterでもつぶやいてみる。
そんな日もあるわよ！
寂しさやつらさを感じたときに大切なこと
私たちは誰しも、寂しさやつらさ、孤独を感じる瞬間があります。
嫌なことが重なったり、誰にも味方がいないように思えたりすると、心はどんどん沈んでいってしまいます。
そんなとき、「そんな日もあるよ」と、ひと言かけてもらえるだけで、スーッと肩の力が抜けることがあります。
共感のひとことが持つ力
この言葉に込められているのは、「あなたはひとりじゃない」というメッセージです。
問題を解決してくれるわけではないけれど、感情に寄り添ってくれる言葉には、癒しの力があります。
共感とは、人を変える魔法のようなものです。
自分にかけてあげる言葉として
誰かに言ってもらうことも大切ですが、自分自身にも「そんな日もあるよ」と声をかけてあげることができたら、少し心が軽くなります。
落ち込んだときこそ、自分を責めるのではなく、いたわってあげることが大切です。
他人に打ち明けてモヤモヤを整理
思い切って誰かに気持ちを打ち明けるのも有効な手段です。言葉にして外に出すことで、自分の中のモヤモヤが整理され、「気持ちがラクになった」と感じることもあります。
日々のなかでつらさを感じたとき、「そんな日もある」と受け入れることは、自分自身への優しさであり、前に進むための小さな一歩なのです。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のXが人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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１秒で不安が吹き飛ぶ言葉
四六判並製/256ページ ISBN：978-4478109724
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