それでもやっぱり
NOが言えない場合は
「それでもやっぱり自分は直接NOが言えない」と思うなら、なぜそう考えてしまうのか、自分に問いかけてみましょう。自分の行動を決めてしまうような「自動思考」（編集部注／ある場面になると自動的にわいてくる思考のこと）や「スキーマ」（編集部注／その人固有の「物事のとらえ方」や「強い思い込み」）が、本来の目的とはズレた行動をあと押ししていることもあるのです。
『マンガで挑戦 とっちらかった頭の中を整理して決められる人になる』（中島美鈴、あらいぴろよ、主婦の友社）
