睡眠と食事の確保は
人生における「最優先」
もう無理……ってほどつらいときはすべての活動を休止して、睡眠と食事だけしっかりとやろう。
7時間以上寝ることと、1日3食しっかり食べること以外は何もしなくていい。
睡眠と食事は心身の健康の基本です。睡眠と食事が狂うと健康も一気に狂います。会社や学校も休んでいい。ってか、休もう。健康よりも優先すべきものなんて地球上に存在しない。みんな、無理しないでちゃんと休むんだよ。あなたの健康がいちばん大切。これ鉄則。ほかの誰がなんと言おうと俺が休むことを許可する。休め。
同書より転載
