ストレスフルな毎日をうまく乗り切る方法・ベスト1

ストレスフルな毎日をうまく乗り切る方法・ベスト1とは何か。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

Photo: Adobe Stock

ストレスフルな環境で心を守る方法

　現代社会では、多くの人がストレスフルな環境で働き、生活しています。

　環境そのものを変えるのは簡単ではありませんが、心の守り方を工夫することで、ストレスの影響を最小限に抑えることができます。

　本記事では、ストレスフルな環境における心の守り方を整理します。

「境界線」を意識する

　ストレスが強い環境では、他人の感情や要求に巻き込まれやすくなります。

　そこで大切なのは、「ここからは相手の問題」「ここまでは自分の責任」と境界線を意識することです。
　過剰に抱え込まず、線引きをすることで心の消耗を防げます。

　ストレスフルな状況でも、自分で選べることを見つけると心が安定します。

　たとえば、休憩の取り方、作業の順番、学びの時間など。
　小さな範囲でも「自分で決められる」ことを持つことで、主体性が保たれ、ストレスの影響を和らげられます。

「回復の習慣」を取り入れる

　ストレスフルな環境では、意識的に回復の時間を持つことが不可欠です。

　睡眠、運動、趣味、信頼できる人との会話など、心をリセットする習慣を生活に組み込む。
　定期的な回復があるからこそ、ストレスに耐えながら前進できます。

　ストレスフルな環境では、完全に負担をなくすことはできません。

　しかし、境界線を意識し、小さなコントロールを確保し、回復の習慣を持つことで、心を守ることができます。

　淡々と工夫を重ね、無理なく続ける姿勢。これが「ゆるストイック」の実践です。
　私たちもまた、ストレスフルな環境でも心を守り、ゆるストイックに生きましょう。

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圧倒的な支持で 9.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、そんな甘い言葉の責任は誰も取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　私自身、ピンチのときには本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書きました。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える