嘘みたいに「ストレス」がスーッと消えていく方法・ベスト1

嘘みたいに「ストレス」がスーッと消えていく方法・ベスト1とは何か。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

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ストレスを「可視化」して和らげる

　ストレスは目に見えないため、気づかないうちに心身に蓄積していきます。

　そのままにしておくと、限界を超えてから一気に不調が表れることもあります。
　そこで有効なのが、「ストレスの可視化」です。

　見える形にすることで、客観的に把握し、適切に対処できるようになります。

書き出して整理する

　ストレスを可視化する最も手軽な方法は、紙に書き出すことです。

「何がストレスになっているのか」「自分で対処できるか」を文字にすることで、頭の中で漠然としていた不安が整理されます。

　書き出すだけで気持ちが軽くなる効果もあります。

数値化して確認する

　ストレスを数値化することも有効です。

　たとえば、「今日のストレス度は10点満点で何点か」と毎日記録すると、変化の傾向が見えてきます。

　数値にすることで客観性が生まれ、必要に応じて休養や改善策を取る判断材料になります。

「他者」と共有する

　可視化したストレスを信頼できる人と共有することも効果的です。

　具体的に言葉にして伝えることで共感や助言が得られ、一人で抱え込む負担が軽減します。

　ストレスが「個人的な問題」から「共有できる課題」へと変わり、気持ちの余裕が生まれます。

　ストレスは見えないからこそ、放置すると気づかぬうちに心を蝕みます。
　書き出す、数値化する、共有するといった可視化の工夫で、ストレスを客観的に扱えるようになります。

　淡々と可視化を習慣化する姿勢。これが「ゆるストイック」の実践です。
　私たちもまた、ストレスを可視化し、ゆるストイックに生きましょう。

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圧倒的な支持で 9.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、そんな甘い言葉の責任は誰も取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　私自身、ピンチのときには本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書きました。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える