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やることが多くてなかなか集中力が続かない……そんな悩みを抱える人も多い。集中力は、生まれつきの才能ではない。日々の環境と習慣の積み重ねで誰でも高めることができる。時間戦略の専門家・名郷根修氏は「やる時間をあらかじめ決める」だけで、仕事の質もスピードも格段に上がると説く。集中力を高めるコツとは？※本稿は、名郷根 修『あなたの人生をムダにする 時間の悩みをすべて解決する技術』（フォレスト出版）の一部を抜粋・編集したものです。
大切な仕事に集中するために
重視すべき2つのポイント
事前に「やらないことを決める」を実践しても、メールや電話、来客対応、上司の無茶振り、部下からの相談などは突然やってきます。こうした日々のなかで、本当に重要な仕事に集中する時間を確保するのは、決して簡単なことではありません。
しかし、「時間を制する者が人生を制する」と言っても過言ではないでしょう。限られた時間のなかでいかに集中力を高め、成果を上げるか。ここで役立つのが、「時間ブロック」という時間管理のテクニックです。
時間ブロックとは、特定の時間帯をあらかじめ特定の作業に割り当てるスケジュール管理法です。「この時間はこのタスクだけをやる」と決めてしまうことで、ムダな時間を減らし、効率的に仕事を進めることができます。
ポイントは2つあります。
（1）「集中の時間」をスケジュールに入れる
まず予定表に「集中の時間」を予定として記入します。自分が使いやすいスケジュール管理ツールを活用しましょう。
