「忙しくても本が読める人」が欠かさない、3つの習慣とは？

「忙しくても本が読める人」が欠かさない、3つの習慣とは？
「読むのが速い人の秘密」がわかった！
読書中、私たちは文字を脳内で“音”に変換し、その音で理解しています。ポイントは「音の理解速度」。ここを鍛えれば、読書は一気に変わります。本連載は、耳から脳を鍛え、速読力を高める「速聴トレーニング」をお伝えするものです。脳を鍛えることで、理解力、記憶力、集中力もアップします。そのノウハウをまとめた『耳を鍛えて4倍速読』の刊行を記念し、本記事を配信します。

Photo: Adobe Stock

「忙しくても本が読める人」にはすごい習慣があった

　本日は「忙しい人のための読書術」というテーマでお話しします。私自身が実践し、読書の効率化に効く方法をご紹介します。

「読書をしようと思って本を買ったのに、気づいたら積読になっていた。最初の数ページは読んだのに、続きを開く気力が起きない」

　こういう経験がある人は多いと思います。ここで大事なのは、あなたの意志が弱いとか、才能がないとか、そういう話ではないということです。むしろ読書が続かない原因は、始め方の設計が「人間の性質」と噛み合っていないだけ、というケースがほとんどです。だから、やるべきこと「続く仕組み」に作り替えることです。

習慣①　読書に意味を求めない

　まず最初にやるべきことは、読書に「意味」を求めすぎないことです。読書を始めるきっかけとして、「教養を身につけたい」「人生を変えたい」「偉大な人の知識を吸収したい」という目的を持つのは全然いいのですが、読む瞬間までその目的を背負い込むと、だいたい続きません。

　なぜなら人間は変化したいと思う一方で、変化しようとすると嫌がるようにできているからです。変化は危険だ、という本能が体の奥に残っている。だから「読むことで変わらなきゃ」「読んだぶん成長しなきゃ」と思った瞬間に、読む行為が重くなります。読む理由はあっていい。でも読むときは、ただ文字を追うだけでいい。内容を完璧に理解しなくていい。学びを回収できなくてもいい。とにかく「本を開く」ことだけを正解にして、読書のハードルを限界まで下げる。これが最初にやるべきことです。

習慣②　1日ひとつでいいから試す、話す

　次にやるべきことは、毎日全部を吸収しようとする代わりに、「1日ひとつでいいから試す・話す」を決めることです。読書が続かない人の多くは、読みながら頭のどこかで「全部覚えなきゃ」「全部役に立てなきゃ」と思ってしまっています。でも現実は、惰性で読んだ情報は右から左に抜けていきます。本も同じです。

　ここで効くのが、アウトプットを“がんばる”ことじゃなくて、“考える工程を一回挟む”ことです。誰かの言葉をそのまま繰り返すだけでは定着しません。自分の言葉に置き換える、自分の生活に当てはめる、これを一回やるだけで脳は「これは大事な情報だ」と判断します。だから、毎日ひとつでいいんです。

「今日読んだ中で、明日試すなら何？」「誰かに一言で説明するならどう言う？」

　こうやって自分の中で言い換えたり、使い道を考えたりしてから、実際に試すか、誰かに話す。たったひとつでかまいません。それが一年続けば、365回分の実験が溜まって、読書が「読むだけの時間」から「自分が変わる実感」に変わっていきます。

習慣③　自分の好きなジャンルを決める

　そして最後に、いちばん大事なのは「自分の好きなジャンルを決めること」です。ここで絶対に手放してほしいのが、他人の評価です。世の中には押し付けがましい人が本当に多くて、小説が好きと言えば「映像でいいじゃん」と言う人がいるし、ライトノベルが好きと言えば「そんなの本じゃない」と言う人がいるし、ビジネス書を読めば「意識高い系」と揶揄する人がいるし、自己啓発書を読めば「カンフル剤だ」「意味がない」と言う人がいます。

　でも、どのジャンルを選んでも悪口を言う人は一定数いるし、どのジャンルを選んでも仲間はいるし、どのジャンルを選んでもあなたを好きでいてくれる人はいます。だからジャンル選びの基準は「正しいかどうか」じゃなくて、「自分が開きたくなるかどうか」です。

「読書をがんばらない」ようにする

　読書が続かない最大の原因は、読書がいつの間にか「がんばること」になってしまうからです。裏を返せば、自分が本当に好きなジャンルさえ見つかれば、読書は努力ではなく、自然に楽しめる時間へと変わっていきます。学びに結びつくかどうかは後からでいいのです。意味があるかどうかも後からでいい。むしろ意味のないものほど思い出に残ったりします。その積み重ねで、その人ができあがっていきます。

　だからまずは、読書を「自分が好きになれる体験」にする。そのために、他人の視線を切って、自分の好きに寄せる。これが三つ目にやるべきことです。

　読書は才能ではなく習慣です。そして習慣は、気合ではなく仕組みで作れます。

（本原稿は『耳を鍛えて4倍速読』の一部抜粋・取材加筆を行ったものです）