1万人を測定したプロが教える、人生の質を変える寝具の正体

◆「寝具はどれも同じ」だと思っている人がいちばん損をする
「病院に行っても治らなかった不眠の悩みが解決した」「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った」――感謝の声、続々！睡眠専門医も納得の2万人を救った「快眠メソッド」を初公開。夜、ぐっすり眠れないという不眠の悩みを医者や睡眠導入剤に頼る前にやるべきこと。それは、寝心地を大きく左右する寝具の見直し。加賀百万石の歴史都市・金沢で江戸時代に創業し、289年の歴史を誇るふとん店「眠りにまっすぐ乙丸屋」の12代目店主は、不眠に悩む人やもっとぐっすり眠りたいという人に向けて、快眠のアドバイスを施して評判だ。初の著書『とにかくぐっすり眠りたい　老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）では、寝具を味方にして快眠に導き、仕事に家事に最高のパフォーマンスを発揮できる「60＋プラス1」の方法を、さまざまなエビデンス（科学的根拠）とともに徹底指南！医者や学者が語ってこなかった素朴にして最も影響の大きい「寝具」の視点から、あなたを快眠に誘う。医学監修：森川恵一（日本睡眠学会総合専門医）
※本稿は、『とにかくぐっすり眠りたい　老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。

Photo: Adobe Stock

9割の人が陥る“寝具の残酷な現実”

「最近、どうも疲れがとれない」「朝起きると、首や腰が痛い」

もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、それは年齢のせいでも、体質のせいでもないかもしれません。私はこれまで、店頭で1万人以上の寝姿勢を測定してきましたが、衝撃的な事実をお伝えしなければなりません。

来店されるお客様の9割以上が、自分の体に合わない寝具を使っています。

今の枕やマットレスが自分に「ぴったりだ」と自信を持って言える人は、実際には1割もいないのです。多くの人が、「寝具なんてどれも同じ」と諦め、合わない道具で毎晩身体を痛めつけています。

9割の人が「サイズ違いの靴」で寝ている

想像してみてください。あなたの足のサイズは26cmなのに、24cmの窮屈な靴や、あるいは28cmのぶかぶかな靴を履いて、街を歩けるでしょうか？足は豆だらけになり、膝や腰を痛め、歩くどころではないはずです。

実は、体に合わない寝具で寝るというのは、「サイズ違いの靴」で寝ているこれと同じことを毎晩6時間～7時間続けているようなもの。高すぎる枕は首の筋肉を常に緊張させ、柔らかすぎるマットレスは腰を沈み込ませて不自然なカーブを作ります。

本来、睡眠は日中の疲れを回復させるための時間です。しかし、サイズ違いの道具を使っているせいで、体は寝ている間中、無意識に姿勢を保とうと踏ん張り続けているのです。これでは、朝起きた時に疲れているのも当然です。

「平均値」で作られた寝具の限界

なぜ、これほどまでに「合わない寝具」があふれているのでしょうか？それは、世の中で売られている寝具のほとんどが「大量生産」を前提としているからです。

メーカーは商品を大量に作るために、日本人の体型の「平均値」を基準に設計します。しかし、現実に「平均的な体型の人」など存在しません。

身長、体重、背中のカーブ、肩幅、お尻の出方。これらは指紋と同じで、千差万別です。洋服やスーツであれば、S・M・Lといった既製サイズで「なんとなく」合わせることもできるでしょう。しかし、寝具は全身の重みを長時間預ける場所です。数センチ、数ミリのズレが、寝返りの負担となり、翌朝の痛みへと変わります。

「有名メーカーの商品だから安心」「ランキング1位だから大丈夫」。そう思って選んだ寝具があなたに合わないのは、あなたの体が悪いわけではありません。個体差を無視した「万人向け（＝平均値）」という構造上の限界がそこにあるからです。

寝具は「インテリア」ではなく「医療に近い道具」

だからこそ、私たちは「測定」にこだわります。おしゃれなカバーや、ふかふかの手触りといった「見た目」から入ることはしません。まずは背骨のラインを測定し、体圧がどこにかかっているかを確認し、沈み込みを計算する。

このやり方は、ビジネスとして見れば非常に効率が悪いです。「これを買えばOK」と既製品を渡すほうが、遥かに楽で利益も出るでしょう。しかし、私たちは寝具を「部屋を飾るインテリア」だとは思っていません。寝具は、心身の健康を守るための「医療器具に近い道具」だと本気で考えているからです。

手間をかけて調整した枕やマットレスを使ったお客様からは、「長年の腰痛が嘘のように楽になった」「朝まで一度も起きずに眠れた」という声を数多くいただきます。それは魔法でもなんでもなく、単に「サイズの合った靴」に履き替えたからに過ぎません。

不調の原因を「布団のせいかも？」と疑うこと。それが、人生の質を変える第一歩です。自分の体を平均値の型枠に押し込むのは、もう終わりにしませんか？

※本稿は『とにかくぐっすり眠りたい　老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。

9割の人が陥る“寝具の残酷な現実”

9割の人が「サイズ違いの靴」で寝ている

「平均値」で作られた寝具の限界

寝具は「インテリア」ではなく「医療に近い道具」

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