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夜型の生活習慣は
心臓の健康に悪影響
夜更かしの習慣は、心臓の健康に悪影響を与えているかもしれない。クロノタイプが夜型の中高年は、朝型でも夜型でもない中間型の中高年と比較して、心臓の健康状態が悪い傾向にあることが、新たな研究で示された。
この研究を主導した米ブリガム・アンド・ウイメンズ病院内科部門のSina Kianersi氏は、「夜型の人は、食事の質が低かったり、喫煙したり、睡眠が不足していたり不規則だったりと、心血管の健康に影響を及ぼす行動を取りがちな可能性がある」と述べている。
この研究結果は、「Journal of the American Heart Association」に1月28日掲載された。
研究グループによると、夜型の人は体内時計とも呼ばれる概日リズムが乱れることが多く、それが健康的な行動や心代謝機能に悪影響を及ぼす可能性が考えられるという。
今回の研究では、心血管疾患（CVD）の既往がない39〜74歳のUKバイオバンク参加者32万2777人（ベースライン時の平均年齢57歳）を対象に、クロノタイプ（朝型、夜型、中間型）とCVDリスクとの関連を検討した。
CVDリスクはAHAのLife's Essential 8（LE8）を用いて評価した。LE8は、CVDリスクとして4つの健康行動（食習慣、身体活動、喫煙、睡眠）、および4つの健康因子（BMI、血清脂質、血糖、血圧）をそれぞれ0〜100点で評価し、全項目の平均点を包括的LE8スコアとする。スコアは高いほど心血管の健康状態が良好であることを示す。
対象者の67％が朝型でも夜型でもない中間型のクロノタイプであり、夜型は8％であった。
