気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
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30歳で気づくべきこと
30歳になると、一気に人生が変わる。
20代の頃はまだ「これからどうにでもなる」と思えていたことも、30歳を過ぎると、少しずつ現実味を帯びてくる。仕事の責任も、人間関係の重みも、以前よりはっきりと感じるようになるからだ。
そのときに気づくべきことがある。
それは、「時間は、管理できない」ということだ。
著者累計100万部を突破した話題作『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』にはこんなことが書かれている。
――『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（p128）より
よく世間では、「時間管理」をするべきだと言われている。
だが実は時間をコントロールできる人は、この世に一人もいない。
達成してきたリストをつくる
だからこそ、ここで発想を大きく変えるべきだ。
まず「時間は管理できないこと」を受け入れよう。
自分の力でどうにかできないことはあきらめるべきだ。
あなたがいてもいなくても、時間は刻々と過ぎていく。
だからこそ、「自分の人生を無駄にしない」生き方をするべきだ。
そこで「これまでの自分の人生を評価してみること」をおすすめしたい。
『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』では、「達成してきたリスト」をつくることを勧めている。
――『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（p139）より
時間は、私たちの思い通りにはならない。
だからこそ、過ぎてきた時間に目を向け、自分が積み重ねてきたものを確かめてみよう。
それが、これからの時間を後悔なく使うための第一歩になるはずだ。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？
★気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っているあなたへ★
★『1万円起業』をはじめ、著者累計100万部突破の話題作★
★山口周さん絶賛★
今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
