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ぼんやりしている時間がムダに思えて、仕事中に集中力が切れると、つい自分を責めてしまう人もいるだろう。しかし、脳神経外科医の奥村歩氏は、何もしない時間こそが脳のパフォーマンスを高める鍵になる、と説く。その理由とは？※本稿は、医学博士の奥村 歩『10万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える 脳を休めて整える習慣』（三笠書房）の一部を抜粋・編集したものです。
脳のパフォーマンスを高める
脳内の指揮者・DMNとは？
オレキシン、ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニン、GABAという、あなたにとって重要な5つの脳内物質。これらの脳内物質は、覚醒や意欲、快楽、そして心の安定や休息といった人間のあらゆる活動を司り、それぞれが最適なバランスを保ち、臨機応変に切り替わることで、脳は最高のハーモニーを奏でることができます。
まさに脳内で繰り広げられる壮大な「オーケストラの演奏」こそが、あなたの脳のパフォーマンスを最大限に高め、日々の疲れや不調から解放されるカギなのです。
ただ、どんなオーケストラにも、その演奏を統括し、最高のハーモニーに導く「指揮者」の存在が不可欠です。
そして、あなたの脳にも、まさにその指揮者の役割を果たす「DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）」という神経ネットワークが存在します。
あなたは仕事をしている中で、
「今は頭が冴えているな」
「今日は脳の回転が速いな」
「今週の会議では、言葉がポンポン出てくるな」
といった好調の波を実感することがあるでしょうか。
