「もっと信頼されたい」「努力を評価してもらいたい」「いつかは出世したい」……そんなあなたにおすすめなのが、越川慎司氏の著書『会社から期待されている人の習慣115』だ。マイクロソフトの元役員で、独立後はビジネスパーソンの働き方改善を支援してきた専門家である越川氏が、815社・17万3000人の行動を徹底分析して職場で評価される人たちの共通点を明らかにした。この記事では同書から、評価された人の45％が実践していた「ある習慣」を紹介しよう。（構成／ダイヤモンド社・石井一穂）
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昨日と同じ状態で仕事を始めていないか？
朝、席に着いたらそのまま仕事を始める。
多くの人にとっては当たり前の光景だろう。
だが、なぜか出世する人は、そこから違う。
仕事を始める前に必ず“ある調整”をしている。
815社17万人の「働き方改善」を支援してきた専門家である越川慎司氏は、著書『会社から期待されている人の習慣115』で、職場での評価が高い人たちの共通点を次のように紹介している。
一般社員では8％だったので、比率に大きな差があります。
デスクの高さ、モニターとの距離、キーボードの角度。そのすべてを、自分の体に合わせて調整していました。
――『会社から期待されている人の習慣115』より
さらに調査の結果、デスクワークを長時間している人の中で最も生産性が高かった層は、椅子の高さを5ミリ単位で調整していることもわかったという。
仕事を始める前に、まず環境を整える。
評価されている人たちは、この小さな習慣を大事にしていたのだ。
わずか5ミリが「集中力」を変えている
なぜそこまで細かく調整するのか。
越川氏は、その理由についてこう述べている。
こういった体の不調や姿勢の悪さは、思考力や集中力に悪影響をおよぼします。
その事実を知っているからこそ、期待されている人たちはデスクの微調整によって負荷を限りなく軽減しているのです。
――『会社から期待されている人の習慣115』より
疲労がたまれば、思考は鈍る。
違和感があれば、集中は切れる。
だからこそ期待されている人たちは、「思考が止まらない状態」を先に作っているのである。
「環境を整える力」のある人が出世する
そもそも彼らは「座り続ける」ことを避ける工夫をしている。
昼食前と夕方で一日2回以上、意識的に席を立ち、背伸びをして肩を回し、5分だけ歩く。そうやって体と心をリフレッシュさせる習慣を持っていました。
――『会社から期待されている人の習慣115』より
体の状態は、仕事のパフォーマンスやメンタルに大きな影響を与える。
姿勢を整えることは、思考を整えること。
会社から期待され、出世していく人たちは、そう考えているのだ。
（本稿は、越川慎司著『会社から期待されている人の習慣115』に関連した書き下ろし記事です）
株式会社クロスリバー 代表取締役社長
日系通信会社や外資ベンチャーなどを経て2005年にマイクロソフト米国本社へ入社。その後、日本マイクロソフトの役員としてExcelやPowerPointなどの事業責任者を務める。2017年には週休3日・複業を実践する会社、株式会社クロスリバーを設立し、800社以上の働き方改革を支援。年300回以上提供する企業向けオンライン講座の受講者満足度は平均96％、行動に移す受講者は95％以上。
著書は『世界の一流は「休日」に何をしているのか』（クロスメディア・パブリッシング）や、『AI分析でわかった トップ5%社員の習慣』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）など33冊、累計130万部。NHK、TBS、テレビ東京、PIVOT、NewsPicksやReHacQなどメディア出演多数。
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「職場での評価は、仕事の結果がすべて」
……では、ありませんでした。
・用事がなくても社内を歩く
・エレベーターでボタン係をする
・待ち合わせ相手に位置情報を共有する
・「最近どう？」と聞かない
・通勤中に音声で学習する
……などなど。
815社・17万3,000人を調査してわかった、「職場で評価されている人たち」に共通した意外すぎる習慣を紹介！
「評価と信頼を得られる行動」を科学的に証明した、ただ一つの本!!
「こんな本は読んだことがない！」
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※Amazon読者レビューより紹介
本書の内容
第1章 会社から期待されている人のコミュニケーションの習慣
・「1分だけ」の相談を本当に1分で終える
・「ちょっといい？」と声をかけやすい
・「機嫌よく」いる努力をしている
・エレベーターで「ボタン係」をする…など15項目
第2章 会社から期待されている人の仕事の習慣
・締め切りよりも早く提出する
・週の「優先タスク」を2つ決める
・重要な仕事は「午前中」にやる
・「集中時間」を周囲に宣言する…など17項目
第3章 会社から期待されている人の人間関係の習慣
・意識的に社内を「うろちょろ」する
・自販機の前で立ち話をしている
・他部署の人を誘ってランチにいく
・「手土産」を2つ用意する…など12項目
第4章 会社から期待されている人のマネジメントの習慣
・褒めるよりも行動を「認める」
・「最近どう？」と聞かない
・「悪い報告」に感謝する
・部下の「得意」を本人より知っている…など12項目
第5章 会社から期待されている人の会社の外の習慣
・移動時間を「休憩時間」にしない
・待ち合わせ相手に位置情報を共有する
・商談の前と後に「相手の名前」を言う
・もらった「名刺」をすぐデジタル化する…など8項目
第6章 会社から期待されている人の資料作成の習慣
・資料の最初に「結論」を書く
・「セルフツッコミ」を資料に載せている
・「書きかけの資料」を社内で共有する
・「ボツ企画書」を改善して再提出する…など8項目
第7章 会社から期待されている人の会議の習慣
・会議の「NGワード」を事前に決めている
・オンライン会議で「音声確認」をしない
・会議の冒頭で「ゴール」を共有する
・「内職」はするが「発言」もする…など10項目
第8章 会社から期待されている人のインプットの習慣
・通勤時間に「耳」で学習する
・会った人に関するメモを書いている
・「他部署の悩み」を把握している
・「上司の上司」をチェックしている…など12項目
第9章 会社から期待されている人のAIの習慣
・AIに「音声」で入力する
・「プロンプト」を再利用＆改善する
・複数のAIを使い分ける
・「想定質問」を会議前に洗い出す…など11項目
第10章 会社から期待されている人の休日の習慣
・疲れ方に合わせて休み方を使い分ける
・スマホの「通知」をオフにする
・仕事と無関係な人と会う
・休日の「気づき」を月曜に共有する…など10項目
巻末特典：期待されている人たちが読んでいた本 20選
