【精神科医が教える】もう関わらなくてもいい人を見抜く条件・ベスト3

3. 一緒にいて「楽しくない」と感じる

今日一番お伝えしたいのが、この3つ目です。一緒にいて、あなたが「楽しくない」「充実していない」と感じるのであれば、それはもう関わらなくていい人です。

何よりも、あなた自身の意志が大切です。人間関係がうまくいかない人は、「自分が悪いのではないか」「自分の方が立場が下だから」と卑屈になってしまう傾向があります。その結果、余計な気を遣ったり、楽しくないのは自分に魅力がないからだと自分を責めたりしてしまいます。

しかし、そんなことは全く関係ありません。その人と一緒にいて楽しくないのは、あなたの魅力のせいではなく、ただ「楽しくないという事実」があるだけです。

特に自分を責める癖がある人は、「私からフェードアウトするわけにはいかない」と無理に相手の気分を盛り上げようとしてしまいます。また、相手を支配しようとする傾向が強い人は、そういったあなたの引け目を見透かして「お前が悪い」と思わせるような態度をとることもあります。それに乗せられて「もっと頑張らなきゃ」と思う必要は全くありません。

あなたが一緒にいて楽しくないのなら、無理して一緒にいる必要はないのです。また、昔は楽しかったけれど、今は楽しくないということも当然あります。そんな時は、楽しくないと思った時期はいったん距離を置き、また楽しくなってきたら、ご縁に従って一緒にいればいいのです。

人間関係は水物のように、もっと柔軟に考えてみてください。

まとめ：もう関わらなくてもいい人の3つの条件

最後に、もう関わらなくてもいい人の3つの条件をおさらいします。

特に3つ目の「自分が楽しくない」という感覚は、普段からお伝えしている「自分軸」にも直結する大変重要なポイントです。ぜひ、この条件を意識して、人間関係を見直す参考にしてみてください。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。