後悔せず働きたい。自分らしく働きながら結果も出すためのヒントを、サラリーマンでありながらサンダンス映画祭で日本人初のグランプリを受賞した長久允氏の思考から辿ります。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
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若い頃の自分に恥ずかしくない仕事を
「あの頃はよかった」という言葉はよく聞きます。
若かった頃、新しい仕事を任された頃、初めて成果を出した頃、チームで夢中になっていた頃。あの頃は、世の中も上向きで、みんな必死で情熱があったと。
ですが本当に、「あの頃」のほうがよかったのでしょうか。
現実には、今のほうが経験も積んで仕事もやりやすくなっているはず。なのになぜ、そう感じるのか。
同時に、将来そう感じていたくないなとも思う。若い頃の自分に恥ずかしくない仕事をしたい。
キャリアの後悔というと、多くの人は「あのとき転職しておけばよかった」「もっと勉強しておけばよかった」といった、大きな選択の失敗を思い浮かべます。
けれど、もっと静かに積み重なる後悔もあります。
それは、身の入らない仕事を続けてしまった後悔です。
自分をすり減らしてはいけない
本当は大事だと思えていないのに、大事なふりをする。
心が動いていないのに、器用にこなす。
納得していないのに、場に合わせてそれらしい答えを出す。
そういう働き方は、すぐには問題にならなくても、少しずつ自分をすり減らしていきます。
長久允さんの『あなたにしか作れないけれど、世界に通用してしまう 脚本の教室』に、こんな記述があります。
私の脚本は、すべて私が思っていることで構成されています。自分が責任を持ってしゃべれる内容を俳優に発してもらっているという状態です。
大人に対して、絶望に対して、お金に対して、性に対して、社会に対して、生きるということに対して、私が思っている本当のことしか書いていません。そこにカッコつけや、誤魔化しがあると、バレてしまう、と感じています。
――『あなたにしか作れないけれど、世界に通用してしまう脚本の教室』p228より
これは、すべての仕事に通じることでしょう。
嘘っぽいことはバレる。
うまくやっているつもりでも、周りは気づくものです。
すると段々、人も離れていく。そして、「若い頃のほうがよかった」と思い始める。
仕事を続ける上で大切なのは、特別な才能を持っていることではなく、自分に嘘をつかずにいることなのかもしれない。
自分に嘘をつかないことが、世のためにもなる
もちろん、いつも好きなことだけを仕事にできるわけではないでしょう。立場や事情もある。場面によって面倒な作業や調整が避けられないときもある。
ですがどんな仕事にも、どこかには自分が本心から向き合えるポイントを見つけられるかもしれない。
長久さんはこうも言います。
作り手であるあなたが、衝動的にときめいたものがあれば、それを見た誰かの心も掴むはずですから。
――『あなたにしか作れないけれど、世界に通用してしまう脚本の教室』p137より
その実例として「プールに金魚を放った、どこにでもいる退屈さやあきらめを抱える若者」の物語が、世界に通用したのですから。
私の実体験ではなかったけれど、その「退屈さ」と「抜け出せないとあきらめる気持ち」こそ、私の感じている「本当の気持ちそのまま」を脚本に落とし込んだものでした。
だから私は、どんな「あなた」だったとしても、本当に感じていることを脚本に書いたほうがいいと思うのです。
――『あなたにしか作れないけれど、世界に通用してしまう脚本の教室』p226より
自分に嘘をつかない仕事は、結果的に人のためにもなります。
自分が納得できるまで考えるから、仕事の精度が上がる。自分の心が動いているから、言葉や企画や商品に力が宿る。本気でいいと思えるものを出すから、受け取る人にも熱が伝わるのです。
そうすると良いものが世にあふれ、自分自身も「今が楽しい」と思えるのではないでしょうか。
キャリアで「あの頃はよかった」と後悔しないために最優先で変えるべきなのは、肩書きでも会社でも職種でもなく、自分の心に嘘をつかないと決めることなのかもしれない。
へたでもいい。それはきっと「本当はそれほど作りたいわけではない物語」なんかより、千倍素晴らしいものになるはずだから。
――『あなたにしか作れないけれど、世界に通用してしまう脚本の教室』p199より
世界が注目する脚本家が初めて明かす、
「自分にしかできない仕事」のつくりかた
大好評、たちまち重版３刷！！！
5月30日 東京新聞「書評」掲載
4月12日 読売新聞「本よみうり堂」掲載
Amazonランキング1位！ （「映画の本（総合）」2026年2月21日～23日）
佐久間宣行さん、ラランド・サーヤさん絶賛！
MEGUMIさん愛読書！！
「それっぽいもの」ではなく、
「本当に心を動かすもの」を
表現がいまいちしっくりこない。
この仕事、自分がやらなくてもいいような気がする。
もっとおもしろいものを作りたい。
そんな悩みに、現役サラリーマンでありながら、海外の映画賞で「日本人初」の快挙を総ナメしてきた著者が答えます。
どうしたら、自分だけの表現をし、それを成果に結びつけられるのか。
どんな人でも、「あなたにしか作れない作品」を生み出せるようになる、まったく新しい脚本術が誕生しました！
本当のことしか書いていない。
これからの「世界のスタンダード」を伝える一冊
いま世界で本当に評価されるものは、「何かに似ているもの」ではありません。
ハリウッドで必ず聞かれること。それは、
“What’s your VOICE?”
あなたのボイスは何ですか？
ということです。
つまり、他の誰でもない「あなたが」何を伝えたいか、ということ。
では具体的にどうすればいいのか。
すべてを自分で切り開いてきた著者が、包み隠さず伝えます。
真剣に表現したいと思う人、自分らしさを失わずに働きたいと思う人に、とても響く内容です。
本書の内容
はじめに
「この本の結論を先に言います。」
「それっぽいもの」は最低だぜ！
王道の脚本方式と完全自己流の脚本方式をミックスして
そもそも脚本家ってどうやってなったらいいかわからない問題
Lesson0 世界一になるまでの変則ルート
「私が映画を作ったのは32歳から！ おせ～！」
一度は夢をあきらめて、就職！ （挫折期）
CMプランナーから、店頭ビデオプランナーに （朦朧期）
倒れて気づく。「クライアントは自分」
そして世界一。日本人初の快挙を、まさか私が。
「そもそも映画ってなんなの？」
Lesson1 何を書く？
「脚本ってなんですか？」
設計図としての書式
Step0 私は何を書くべきなのかを見つける
Lesson2 王道！ ハリウッド式脚本法
「で、どうやって書くの？」
Step1 「ログライン」を書く
Step2 登場人物を作り込む
Step3 3幕構成にする
Step4 シーンを作る シーンカード入れ替え検証
Step5 セリフとト書きを書く
Interval あなたが天才かどうかという重要な話。
Lesson3 誰でもできる長久式脚本法
「めっちゃ変な書き方。それでいい。」
Step1 はじめに「怒り」と「悲しみ」がある
Step2 音楽を見つける
Step3 エンドロールの歌詞を書く
Step4 映画のタイトルを決める
Step5 ポエトリーリーディング脚本法
Step6 そのセリフをシーンや人物に振り分ける
Step7 音だけの2時間映画を作る
Step8 直し続ける
Lesson4 迷ったとき役立つかもしれない裏技集
「何も浮かばないよ！」
裏技1 絶対に誰にも言いたくない思い出を書く。
裏技2 SNSには書けない「よくない感情」という金脈
裏技3 会話のセリフがうまく書けないなら
裏技4 設定がうまく伝わってないと感じたら
裏技5 タイトルから考えちゃうっていうのはどう？
裏技6 「ポエトリーリーディング脚本法」に欠かせない号泣プレイリスト
裏技7 「うまい」は敵！
裏技8 極論！ 10年書かないでみる
裏技9 おもしろくなくてもいいじゃないか（本気で言っている）
Lesson5 書いたあとどうする？
「映像化しちゃう？」
お金集めをどうするか（自腹、賞金、クラファンそれぞれのやり方）
予算別！ 映画の作り方（10万円、100万円、1000万円）
実写映画撮影現場での時間削減工夫集（事前準備と心持ち）
ロケ場所についての具体的解決案
Lesson6 あなたにしか作れないものがある
「情緒不安定なあなたは向いている」
「当事者しか知らない感情がある」
「だから、本当のことしか書かない」……
