「不安で動けなくなる人」と「不安を原動力にする人」の決定的な違いとは？

2026年10月17日 6:40

「自分の行動によって解消できない不安」は、答えを探し続けない

――先のことは考え始めると際限がありませんが、伊庭さんはどこで線を引いていますか。

伊庭：「今の自分にできることがあるかどうか」ですね。何かできることがあるなら、早めにやっておく。一方で、今できることがないと分かったら、そこから先まで答えを求め続けないようにします。

――できることをやったあとも、まだ不安が残るときはどうしていますか。

伊庭：自分が行動しても解消できない不安については、「曖昧さ」をいったん受け入れます。不安をゼロにしようとせず、不確実性を許容することも大切です。

――不安はすぐに解消したくなりますが、「不安をゼロにはできない」という割り切りも大切なんですね。

伊庭：そうですね。同じように不安を感じても、その後どう向き合うかで行動は変わってきます。

『仕事・人間関係で損する人、得する人』では、仕事や人付き合いでつまずきやすい場面を取り上げながら、考え方や行動を少し変えるヒントをまとめています。

不安も、扱い方を変えれば、ただ振り回されるものではなく、「自分をよりよく変えるきっかけ」になるのです。