女子プロゴルファー横峯さくらをスランプから救ったメンタルトレーニング

「メンタルが弱いままでも勝てた」
横峯さくら選手

マイナス感情を持っている自分でも、自己肯定感を得られる状況をつくる。そのためには、感情を受け入れ、思考を一致させ、行動を切り離す。今の自分ができることに集中し、一段ずつＯＫラインをクリアしていくことが大切なのです。

女子ゴルフの横峯さくら選手も、2013年のサイバーエージェントレディスで優勝したとき「メンタルが弱い自分のままで勝てた」と発言しました。
強いメンタルを持っていないという自分の感情を受け入れ、その上で何ができるかを考え、行動した結果、1年11ヵ月ぶりに優勝を手にしました。

かつては「優勝しなければ意味がない」と2位になっても喜べなかった彼女が、自身の状況や感情を受け入れた上で、「今できることは何か」に焦点を当てた結果、再びの優勝を手にすることができたのです。

先日（2014年6月）全米女子オープンで横峯さくらは7位タイ（日本勢では1位）でした。7月の日医工女子オープンゴルフトーナメントは2打差で2位。世界ランキングも38位（2014/7/15現在）と一歩ずつ階段を上っています。

メンタルが強かろうと弱かろうと、結果を出すことができる。
この感覚を知っていれば、いつでもまた結果を出すことができます。

これこそが「絶対的な自信」であり、不動の自信を得るためのＯＫラインなのです。

次回は「現状維持でも自信を失う」についてお話ししたいと思います。
（次回更新は7月16日予定）

『絶対的な自信をつくる方法―「ＯＫライン」で、弱い自分のまま強くなる』
数々のアスリートや企業研修を行うメンタルトレーナーによる、正しい目標設定の仕方とは。ありのままの自分を受け入れ、小さな成功体験を積むことで、他者評価にとらわれない、弱い自分のままでも不動の自信を手にすることができる。