何をやっても続かない、いつも途中で挫折する。だから自分に自信がない。こんな風にお悩みの人も多いはず。この連載で紹介している「ＯＫライン」というメンタルトレーニングの手法を取り入れれば、三日坊主も解消できます。自分を変えずにやり方を変えるだけ。誰でもできるシンプルな方法を紹介します。（まとめ／書籍オンライン編集部）
森川陽太郎（もりかわ・ようたろう）ＯＫラインメンタルトレーナー。1981年東京生まれ。元サッカー選手。スペインやイタリアでプレー。5度の手術と5年にわたるリハビリの末26歳で引 退。その後、心理学やメンタルトレーニングを学び27歳で株式会社リコレクトを設立。「ＯＫラインメンタルトレーニング」という独自のトレーニング方法 で、プロゴルファー横峯さくらをはじめとするトップアスリートや企業向けに、「結果を出す」ためのメンタルサポートサービスを展開。
著書には『絶対的な自信をつくる方法―「ＯＫライン」で弱い自分のまま強くなる』『本番で実力が出せない人のための「いつもの自分」トレーニング―簡単！ 直前！“勝負弱さ”を克服する50の方法』（ともにダイヤモンド社）、『ネガティブシンキングだからうまくいく35の法則』（かんき出版）がある。
森川陽太郎オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/youtarou-morikawa/
（撮影／佐久間ナオヒト）
ＯＫラインとは、今の自分の現状を受け入れ、感情・感覚的に「これならできる」という適切な目標を設定すること。でもまだ、自信を持って何かをやれる気がしない。そんな風に不安を覚える人もいるかもしれません。
「せっかく目標を立てても、どうも続かないんだよね」
「結局、いつも途中で挫折してしまうんです……」
こういう声を多く聞きます。特に「自信が持てない」という人のほぼ全員が経験しているのが、三日坊主。ＯＫラインは、この「三日坊主」の克服にも大いに役立ちます。
繰り返しますが、「絶対的な自信」を得るためには、完璧な自分に変わる必要はありません。今の自分、挫折する自分、弱い自分のままで、うまくいくことが、どんなときでも消えない「不動の自信」となり、1つずつ苦手なことや克服したいことも、自信を持ちながらクリアしていけるのです。
さっそく考え方とやり方をお教えしましょう。
