植木もも子

夏バテは、なぜ起こるのでしょうか？主な原因は、冷たいものや生ものの食べ過ぎ、汗を多量にかく、冷房による体の冷え、暑さによる睡眠不足の4つです。

現代生活において多くの人は、なんらかのストレスを感じながら毎日を過ごしていることでしょう。ストレスを抱えた状態が長く続けば、体は確実にダメージを受けます。

このシリーズの第1回で、350グラムの野菜を手軽にとる方法についてお話ししました。そして毎回、野菜を食べることをおすすめしています。なぜ、野菜がそれほど重要なのでしょうか？

気温が上がるとともにビールのおいしい季節になりました。「すきっ腹の1杯がたまらない！」という方も多いようです。しかし、健康を考えるとそこにはさまざまな落とし穴が……。

新緑の美しい季節。お昼休みにはオフィスを出て、外食をするのもいい気分転換になります。外食をする際に心がけたいことの一つに、「定食型のメニューを選ぶ」ということが挙げられます。

午後の活力は、いかに昼食をとるかで違ってきます。手軽だからと、そばやうどんをかき込んで食事を済ませてはいませんか？毎日がこんな食事パターンでは栄養不足になってしまいます。

私たちの体は、毎日の食事から摂取した栄養でできています。つまり、体に必要な栄養素がとれる食生活を続けてこそ、ストレスや過労に耐えられる体が出来上がるのです。