久保 明著者プロフィールと記事一覧

記事一覧

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  人生100年時代のアンチエイジング

  老眼の進行は、食い止められる？

  40代に差し掛かったあたりから、スマホの小さな文字がどうにも見えにくい――。着々と進行する老眼に、不便を強いられている…
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  男のアンチエイジングと「食」

  容姿、体力、知力、精力…40代、50代からの積み重ねで老化を防げ！男のアンチエイジングに効果的な食事と運動

  男性も30代後半から40代、50代と年齢を重ねると、老化を意識せざるをえなくなります。容姿や動き、知力、体力、はたまた精力…
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  男のアンチエイジングと「食」

  脳・メンタルのアンチエイジングと食

  「あの人誰だっけ、名前が出て来ない」、「何を探していたか分からなくなった」……。子どもに数学の問題を見せられたのだけ…
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  男のアンチエイジングと「食」

  40代、50代から気をつけたい関節・骨・筋肉の老化と食

  若さを保つのに欠かせないのが、骨と関節、筋肉です。前回のテーマ、運動を行うにはこれらが十分に機能しなくてはなりません…
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  男のアンチエイジングと「食」

  アンチエイジングには食後1時間の運動が効果あり！

  アンチエイジングにとって、食事や睡眠とともに大事なのが運動です。いや、運動を抜きにしたアンチエイジングなどありえない…
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  男のアンチエイジングと「食」

  アンチエイジングのカギは睡眠にあり！

  昼間は大分凌げるようになったけれど、夜、気温が下がらず、寝苦しいのがいかんという方もいらっしゃるのではないでしょうか…
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  男のアンチエイジングと「食」

  腸を休めると、アンチエイジングに効果あり！

  皆さん、筋肉といえば、どういう働きを思い浮かべるでしょうか。重いものを持ち上げる、速く走る等々、運動機能に関係した機…
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  男のアンチエイジングと「食」

  老化を早める「糖質の摂り過ぎ」防止のため習慣にすべきこととは？

  だんだん暑くなってきましたね。夏到来です。この時期になると、より体型が気になってくる方も多いのではないでしょうか？ま…
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  男のアンチエイジングと「食」

  老化を防ぐ、お酒の飲み方とは？

  今回はお酒をテーマにアンチエイジングを考えてみましょう。働き盛りの大人であれば、お酒を飲む機会がかなりありますよね。…
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  男のアンチエイジングと「食」

  お茶や緑の葉菜類は老化を防ぐ「抗糖化作用」あり！「食事の最初」に摂るのがポイント

  もう読者の方にはおなじみになったかもしれない、糖化によって生じる強力な老化促進物質ＡＧＥ(終末糖化産物)。ＡＧＥが体内…