自粛期間に実験した4つの運動

【前提・プロフィール】

まず、前提として、私のプロフィールをご紹介しておきます。

年齢：27歳
性別：女性
職業：ライター
運動経験：学生時代から運動習慣ほぼゼロ

ライターという仕事柄、家にこもってひたすらパソコンとにらめっこしているため、肩コリや眼精疲労など、もともと体は硬く、放っておくとすぐに体重が増えてしまいます。

これまではダイエットに挑戦しようと思うとき、運動ではなく夕食抜きダイエットなど、食事制限でなんとかしていましたが、自粛期間でさらに食事も抜くとなると、どんどんストレスが溜まっていきます。

これは体を動かすことでなんとか気持ちよくやせられないかと思い、すぐに始められる運動に挑戦しました。

試したのは、以下の4つです。

1　ランニング
2　ヨガ
3　筋トレ
4　ウォーキング

それぞれ、

・効果
・楽しさ
・続けやすさ

の3つの基準でチェックしてみました。

私の実験結果が参考になれば幸いです！